現(xiàn)在人的保健措施有很多，，那種效果的保健效果最好，都是要根據(jù)患者的具體的情況才能決定。但是這里需要告訴大家一個小的秘訣，如果要選擇使用運動保健的話，可以按照下面的秘訣來進行，希望能給你帶來一定的好處。

生命在運動，人人皆可通。堅持天天練，身體無疼痛。四肢常活動，全身關(guān)節(jié)松。陰陽得調(diào)理，臟腑經(jīng)絡(luò)通。雙手搓面部，目明兩耳聰。肩頸關(guān)節(jié)動，防治肩頸疼。舒臂多擴胸，肺氣得暢通。呼吸胸肋動，平肝身輕松。蹲起練腿功，提肛大便通。三焦得調(diào)理，全身氣血通。腹肌多按摩，增強腸蠕動。彎腰練胃功，搖晃一身松。下肢多鍛煉，防治腰腿疼。行起疾如風(fēng)，血脈上下通。

以上就是運動保健的秘訣，希望能給你帶來幫助。當(dāng)然了如果你的情況真的不適合選擇使用運動保健的話，可以選擇其它的方式，也能取得很好的效果。