現在都市比更有養生意識，也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起來平常卻心存疑惑的小環節。下面我們就來逐個解讀都市的5個養生關鍵詞。

　　都市一日養生關鍵詞

　　8：30

　　Q： 早上為了多睡十分鐘而犧牲一頓早飯沒關系吧?

　　關鍵詞：膽、

　　A：一夜的睡眠后，人體血糖濃度處于偏低狀態，如果不及時補充能量，極容易出現出汗、兩眼發黑等癥狀。另外，膽患者約有90%以上是不吃早餐的。

　　10：00

　　Q ：同事了，我喝一杯維生素C泡騰水可以預防被傳染嗎?

　　關鍵詞：流感

　　A：維生素片的確有提高機體免疫力的作用。不過流感季節提高免疫力還是要多下工夫。

　　辦公室有傳染源時，要保持空氣流通，降低單位空間的病菌濃度。

　　12: 00

　　Q ：中飯就吃公司附近的麻辣燙或外賣老鴨粉絲湯，營養又?

　　關鍵詞：致癌

　　A：午餐提供一個人全天消耗能量的40%。便當、飯團、麻辣燙、粉絲湯，不論從質還是量來說，都不足以滿足人體的需要。

　　尤其是麻辣燙和粉絲湯，不停翻滾幾個小時的“老湯頭”看似味道濃郁，里面的致癌成分“亞硝.酸鹽”含量可不得了。

　　14: 00

　　Q ：飯后給自己加頓美容餐，吃口服可以延緩嗎?

　　關鍵詞：

　　A：額外補充制品，對皮膚流失的那部分有一定幫助，但要長期服用才有效。

　　一些外涂護膚品號稱除皺確實夸大其辭，是大分子蛋白質，皮膚表層都很難通過，更不要說到達真皮層了。

　　22: 00

　　Q ：還不到睡覺時間，肚子卻又餓了，吃頓夜宵睡得更香?

　　關鍵詞：胃腸

　　A：常吃夜宵者是胃腸的高危人群。

　　人們在吃夜宵時，往往要吃下過多的食物，這些食物長時間滯留在胃中，促進大量分泌，對胃黏膜造成刺激，形成。容易長胖之余還會引起內分泌失調。