只要有水，人就會(huì)離不開(kāi)洗，如洗衣、洗臉、洗腳等。洗與健康關(guān)系密切。

洗手 洗手可預(yù)防各種傳染病的發(fā)生。人們的手經(jīng)常觸摸各種東西，如果指甲長(zhǎng)得長(zhǎng)一點(diǎn)，塵土裹著細(xì)菌、病毒及寄生蟲(chóng)卵嵌在指甲縫里，形成一條黑線，藏污納垢，隨時(shí)可危害人們的健康。因此要養(yǎng)成勤洗手、勤剪指甲的良好習(xí)慣。

洗頭 人的頭發(fā)是最容易藏污納垢的地方。頭發(fā)的毛根周?chē)喙阜e存多了，會(huì)堵塞毛囊口，影響皮脂的排出，同時(shí)刺激頭皮使人產(chǎn)生瘙癢感。另外，頭發(fā)不干凈，給虱子提供了生存和繁殖的場(chǎng)所。虱子叮咬頭皮，不僅給人帶來(lái)不適，還會(huì)引起麻疹、傷寒等疾病。所以一定要常洗頭發(fā)，保持清潔衛(wèi)生。

洗臉 洗臉不僅能保持面部清潔衛(wèi)生，而且能夠美容。洗臉至少應(yīng)每日早晚各1次，一般用溫水或涼開(kāi)水較好。洗臉?biāo)灰诉^(guò)熱，否則會(huì)使面部皮膚松弛，增加皺紋。堅(jiān)持每天早晚用涼開(kāi)水洗臉，會(huì)使皮膚顯得柔嫩、細(xì)膩，還能增強(qiáng)耐寒能力。洗臉時(shí)要用雙手按摩面部，洗后用毛巾輕輕擦拭，再涂少許護(hù)膚霜。

洗腳 足部與人體健康有著極為密切的關(guān)系。“春天洗腳，升陽(yáng)固托；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天洗腳，丹田暖和。”這是足部保養(yǎng)之真經(jīng)，應(yīng)予以重視。洗腳時(shí)間宜在晚上臨睡前，可用溫水泡腳，同時(shí)用手搓腳趾、腳掌。這樣不但洗得干凈，更重要的是搓揉按摩腳可舒經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀，促進(jìn)氣血運(yùn)行，因而能祛病強(qiáng)身、抗衰老，對(duì)許多疾病有輔助治療作用。

洗澡 洗澡可清潔身體，促進(jìn)全身細(xì)胞的新陳代謝，提高內(nèi)分泌腺的機(jī)能，亦可消除神經(jīng)緊張和身體疲勞。洗澡水的溫度以40℃為宜，太熱易使皮脂脫落過(guò)多；入浴的時(shí)間以10分鐘最適合。洗完熱水澡后，最好再用冷水擦拭身體，如此可刺激血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，增加皮膚的抵抗力。

洗衣 經(jīng)常換洗衣服，也是保持個(gè)人衛(wèi)生、促進(jìn)身體健康的重要措施。因?yàn)橥庖卵澅┞对谕猓c外界的物品經(jīng)常接觸，容易沾染灰塵、污垢及各種有害微生物；內(nèi)衣褲直接與皮膚、肛門(mén)、生殖器接觸，上面吸附著大量的汗?jié)n、皮脂、皮膚的脫落細(xì)胞，甚至有大小便污漬，細(xì)菌容易滋生繁殖。只有經(jīng)常換洗衣服，才能及時(shí)去除這些污垢和病菌，保持身體健康。被褥也應(yīng)勤曬，利用陽(yáng)光中的紫外線殺滅上面的細(xì)菌，驅(qū)除潮氣。被罩和床單也應(yīng)勤洗，以保持清潔衛(wèi)生，有利于健康。