為了降低空氣濕度，很多人都會習慣性地將空調撥到“除濕”一檔。但是，現在多數人把空調用得過了。

散濕最好的辦法就是出汗，然而空調造就的舒適溫度，會使身體毛孔自動閉合，汗出不來，濕氣也就散不出去，聚積體內，引發疾病。因此，越是濕熱的環境，越應該讓自己出一身透汗，最好保證每天都大汗淋漓一次。當然，空調不是不能用，是要適當用。濕氣比較大的時候，最好開啟空調的除濕功能，可以減少因潮濕環境引發的皮膚疾病，而且只有身體舒適了，才能更好地工作學習。如果濕氣讓你覺得難受不已，不妨蹦一蹦、跳一跳，或者做做家務，晚上出去走走路、跑跑步，主動讓自己出出汗。

此外，還應注意，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服。同時攝入適量水分，以免泌尿系統受累。