<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    生活中人們在吃菜的過程中都中了

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標(biāo)題#e#

     我們在吃菜時,都非常注重菜的營養(yǎng)是否能全部進(jìn)到我們的身體,但是殊不知,其實(shí)慢慢的,我們就掉入了吃菜的誤區(qū)。很多人在吃菜時,因?yàn)樘⒅貭I養(yǎng)價值,從而不小心掉入了陷阱當(dāng)中。今天我們就來聊聊有關(guān)吃菜的誤區(qū)都有哪些。


    生活中人們在吃菜的過程中都中了那些陷阱

    1、久存蔬菜

    上班族通常喜歡一周做一次大采購,把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃,這樣雖然節(jié)省時間、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養(yǎng)素, 例如菠菜,在通常狀況下(20℃)每放置一天,維生素C損失高達(dá)84%。因此,應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應(yīng)該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。

    2、丟掉含維生素最多的部分

    人們的一些習(xí)慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養(yǎng)素的含量。例如,有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉,實(shí)際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2~3倍。再比如,做餃子餡的時候把菜汁擠掉,維生素也會損失70%以上。正確的方法是,切好菜后用油拌好,再加鹽和調(diào)料,這樣油包菜的方法,餃子餡就沒那么多湯了。

    3、小火炒菜

    維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶,應(yīng)該用旺火炒。再有,加少許醋,也有利于維生素保存。

    還有些蔬菜更適于涼拌來吃,比如黃瓜、番茄等等。

    4、菜做好了不馬上吃

    很多人喜歡做好了飯菜后放在鍋里溫著或者放在保溫桶里面,等上一段時間再吃。這樣也會損失大量的營養(yǎng)物質(zhì),試想,辛辛苦苦做好的飯菜,因?yàn)闆]有立刻吃而使飯菜變得毫無營養(yǎng),該多可惜啊。

    好文推薦:

    夏季運(yùn)動健身肌肉拉傷如何急救>>>

    胃病患者必須警惕的六大飲食誤區(qū)>>>

    老年人經(jīng)常頭暈是哪些疾病的信號>>>

    女性六個部位出汗當(dāng)心疾病找上門>>>

    預(yù)防長痘保持充足的睡眠很重要>>>

    立夏重養(yǎng)心 推薦九大護(hù)心食物>>>

    #p#副標(biāo)題#e#5、吃菜不喝湯

    炒菜時,蔬菜中大量的營養(yǎng)物質(zhì)都溶解在菜湯里了,不喝多可惜。

    6、先切菜后洗菜

    食堂的大師傅經(jīng)常為了省事兒,先切菜再放在一起沖洗一下。很多人不以為然,其實(shí)這樣做也會令大量的維生素白白流到了水中。

    7、偏愛吃炒菜

    很多減肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的攝入,其實(shí)蔬菜更容易吸收油脂。

    8、吃素不吃葷

    時下素食者越來越多,盡管有利于防止動脈硬化,但是一味吃素也不對:一是人每天必須要從肉里攝入一定量膽固醇,適量的膽固醇還有利于防癌。二是單純吃素會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足,容易引起消化道腫瘤。三是維生素B2攝入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏鋅,因此,素食者也容易嚴(yán)重缺鋅。一個比較好的方法是根據(jù)自己的身體特點(diǎn),搭配著吃。既可以取得素食的效果,也可以避免素食對身體的損害。

    9、生吃蔬菜不洗干凈

    現(xiàn)在蔬菜污染越來越嚴(yán)重,有各種農(nóng)藥和寄生細(xì)菌的殘留,因此生吃蔬菜最好洗干凈、去皮。

    生活中我們在吃菜時常常不以為意,但不知各位看了上面九中吃菜誤區(qū),是否發(fā)現(xiàn)自己頻頻躺槍呢?

    好文推薦:

    夏季運(yùn)動健身肌肉拉傷如何急救>>>

    胃病患者必須警惕的六大飲食誤區(qū)>>>

    老年人經(jīng)常頭暈是哪些疾病的信號>>>

    女性六個部位出汗當(dāng)心疾病找上門>>>

    預(yù)防長痘保持充足的睡眠很重要>>>

    立夏重養(yǎng)心 推薦九大護(hù)心食物>>>

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 m.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲AV午夜福利精品一区二区| 日本午夜精品一区二区三区电影| 亚洲日韩国产精品乱| 成人国产精品高清在线观看| 亚洲&#228;v永久无码精品天堂久久 | 亚洲精品老司机在线观看| 欧美+亚洲+精品+三区| 无码国产精品一区二区免费vr| 久久精品一区二区三区中文字幕 | 欧美精品香蕉在线观看网| 国内精品久久久久久99| 亚洲人午夜射精精品日韩| 国产综合免费精品久久久| 91麻精品国产91久久久久| 精品三级在线观看| 99久久99久久久精品齐齐| 久久久国产精品亚洲一区| 亚洲AV无码国产精品色午友在线| 青青青青久久精品国产h久久精品五福影院1421| 亚洲国产精品人久久| 极品精品国产超清自在线观看| 国产精品香港三级国产AV| 无码国内精品人妻少妇蜜桃视频| 亚洲无码精品浪潮| 午夜肉伦伦影院久久精品免费看国产一区二区三区 | 久久久WWW免费人成精品| 国产成人精品久久综合| 久热这里只精品99re8久| 亚洲第一精品在线视频| 九九热这里只有在线精品视| 国产精品久久久久aaaa| 久久福利青草精品资源站| 国产午夜精品视频| 日本精品一区二区三区在线观看| 九九精品成人免费国产片| 777久久精品一区二区三区无码| 最新亚洲精品国自产在线观看| 99精品在线免费| 国产一级精品高清一级毛片| 精品久久久久一区二区三区| 久久久久亚洲精品天堂久久久久久|