個寒冷的季節里，人們的健康也成了相對需要花大把精力去維護的對象。專家推薦這個冬季最好的養生方式就是去享受一下熱騰騰的足療，你去過了嗎？

　　隨著入冬第一場大雪的降臨，氣溫驟然下降。各大醫院的發熱門診、、科等科室來就診的人越來越多，醫院的輸液室人滿為患。

　　氣溫的突變，讓原本抵抗力就低的中老年人了風寒，也引發了老寒腿、、心腦血管等各種頑疾的突發與惡化。而經常對雙足按摩，或做一個舒適足療，則可通過足部調理提升你的防病、祛病指數。

　　現代人為何熱衷足療養生

　　雙足上有64個穴位，對應著身體各器官反射區，準確的刺激這些穴位，就可以促使全身的經絡和血脈暢通，從而激發活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進臟腑功能，使身體更加強健。 體溫較低，足療可改善足部血液循環，促進足部和全身血液流通，改善功能，降低負荷，促進新陳代謝。

　　其次，足療可提高人體抵抗力和免疫力。冬季足療可促進氣血循環，提高對外來病毒的抵抗力。 充大腦所需氧氣和營養。常按腳上睡眠反射區，還可對大腦皮層產生抑制作用，使人感到舒適輕松，睡眠加深。

　　最后，足療能消除疲勞，緩解壓力。冬季很容易使人感覺困頓疲勞，尤其是上班族，工作壓力很大，適當足療，可以在放松身體的同時緩解精神壓力。 受限，最主要的是腿與足缺少血液營養。

　　足部比手、耳、鼻、唇等面積都大，同時肌肉相對較厚，毛細血管密集，神經末梢豐富，結構復雜，而且遠離，是血液循環最薄弱的部位。 有相似的生物學特性，器官有病變在反射區可有所表現。

　　足療能使足底沉積物隨著血液循環加快重新參加體內循環，通過排泄系統排出體外，使氣血循環得到充分改善，調節內臟功能、疏通全身經絡，讓肌肉、筋骨得到充分調養，這樣人行走起來也就輕松多了。 樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內不宜足療，飯前做會抑制分泌，對消化不利；飯后立即做足療會造成胃腸血容量減少，影響消化。按摩30分鐘內飲一杯溫開水，有利于氣血的運行，不要飲茶或者飲料。