亮燈睡覺當心導致血糖不穩——最新研究指出，睡眠期間室內燈光會影響人體內分泌，影響人們的睡眠、體溫調節、血壓和血糖的穩定。保健養生專家為您詳細介紹：

最新研究指出，睡眠期間室內燈光會影響人體內分泌，尤其是可以改變褪黑素分泌，同時縮短體內褪黑素在夜間的持續作用，而褪黑素則可以影響人們的睡眠、體溫調節、血壓和血糖的穩定。

研究者通過對116例年齡在18~30歲之間的健康人進行的流行病學調查，比較了每天睡眠暴露于燈光或黑暗中對人體的影響。結果顯示，睡眠暴露于燈光之中的受試者，99%發生了不同程度的褪黑素分泌延遲，而褪黑素持續作用的時間也縮短約90分鐘。這對于人們血糖的穩定是不利的。

以上就是保健養生專家對亮燈睡覺當心導致血糖不穩的介紹，希望大家引起重視。祝身體健康！