現在，越來越多的人有口弦問題，比如牙痛，牙周炎，口腔潰瘍等，而這些問題對我們的日常生活也帶來了很大的影響，那么要怎樣才能杜絕這些問題，能夠有效的保證我們的口腔健康呢?

1.正確漱口

漱口是一種簡便易行的方法，因為刷牙不可能隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，飯后漱口可以將剛剛附著在牙齒表面尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發生的機會，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴里，后牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水通過牙縫才能達到漱口的作用。

2.刷牙再刷牙

順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙齦緣，刷毛指向牙根方向與牙面成45度角，轉動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。

3.飲食健齒

生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時候，在牙齒表面進行摩擦，會起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。多喝天然礦泉水。利用巧克力和無糖口香糖的好處。

4.平常重保養

節前做檢查 節日期間吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防御機制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就可能發現，本來沒事的牙，疼了。

如果想要擁有一副健康的牙齒，不在會因為一些口腔上的病癥而影響胃口，那么以上的幾件事情一定要嚴格遵守。