誰都希望自己能擁有豐滿的胸部，只是平胸的人該如何讓自己的胸部變得豐滿呢？其實(shí)方法有很多，關(guān)鍵是要找到適合自己的，下面我們一起來看看吧。

1、多吃胸部發(fā)育食物

一般平胸的妹子都是很瘦的，當(dāng)然如果你胖但胸小……這樣就沒辦法了~平胸體質(zhì)的妹子們平常要多吃營養(yǎng)豐富的食物，多吃能讓胸部發(fā)育的食品。多吃富含維生素E的食物，例如卷心菜，花菜，葵花籽油，玉米油以及菜籽油等。蛋類，花生，瘦肉，芝麻，核桃，豆類，植物油類等食物，也是對(duì)豐胸有幫助的食物哦~

2、搭配豐胸產(chǎn)品一起使用

除了按摩和食療豐胸以外，平胸體質(zhì)的朋友最好配上豐胸產(chǎn)品一起哦。在這里推薦卡姿爾豐胸產(chǎn)品給大家，這個(gè)豐胸產(chǎn)品口碑好效果好，如今在全國已暢銷八年。但是，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，所接受的事物不同，所以，這款產(chǎn)品是否適合自己使用，也要根據(jù)自身情況來決定。配合豐胸精油和一些美乳霜一起使用，能讓你達(dá)到事半功倍的豐胸效果。

3、木瓜牛奶

木瓜牛奶是出了名的豐胸食物，當(dāng)年豐胸產(chǎn)品還沒盛行的時(shí)候，木瓜牛奶這個(gè)豐胸食譜就開始盛行了。木瓜搭配牛奶不營養(yǎng)值超豐富，對(duì)豐胸來說非常有利，并且還能美容養(yǎng)顏呢！冬天可以都吃木瓜牛奶，不僅豐胸且解饞~

4、沐浴健胸按摩

沐浴健胸按摩的具體方法是：沐浴的時(shí)候用蓬頭沖洗胸部，記住一定要使用溫水哦。每次沖洗至少一分鐘，能促進(jìn)乳腺發(fā)育刺激胸部的血液循環(huán)。并且，這樣做還能保持胸部的清潔，為胸部增加柔韌性和彈性，從而預(yù)防胸部下垂。平胸體質(zhì)的妹子們平常沐浴時(shí)多這樣做，堅(jiān)持一段時(shí)間相信是能起到刺激乳腺達(dá)到豐胸效果的哦！

5、“劃水”運(yùn)動(dòng)

仰臥在床上抬起上半身，隨后雙手按照游泳的姿勢(shì)交替進(jìn)行“劃水”動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作不僅能刺激胸部發(fā)育，還能鍛煉手臂。

6、牽拉運(yùn)動(dòng)

可以選擇站著或者坐著，讓兩臂放在身體的兩側(cè)，隨后緩慢向兩邊抬起達(dá)到頭部肩部之間的高度后，再慢慢向前方舉起。在兩臂快要相碰時(shí)停止，隨后兩臂分開回到原來的樣子讓手臂放松，左右臂分別重復(fù)五次這個(gè)動(dòng)作。

7、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

日常簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)同樣能達(dá)到豐胸效果哦！我們?cè)谧鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，不僅能鍛煉到胸部肌肉，讓其更加發(fā)達(dá)，還能鍛煉手臂和肩部，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康十分有利。平常朋友們可以多游泳，游泳也是一項(xiàng)不錯(cuò)的豐胸運(yùn)動(dòng)呢~