秋天這種涼爽的季節，固然很舒適，但是也會有一定的不好，例如容易感冒，身體容易患病，接下來小編就要告訴大家如何在秋季護肝暖肺。

想要增進肺部功能，有兩個簡單的小竅門。

其一是屏氣法。找一個安靜的處所閉目養神，用鼻子深深吸一口氣屏住，隨后緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，再重復這一動作，做五六次即可。這是中醫調氣的方法，能使*內的濁氣排出，調節呼吸，改善機體功能，對慢性支氣管炎患者效果尤佳。

第二是擴胸法。兩拳緊握，兩條胳膊同時向后、向外伸開，連續擴胸15次左右為一個過程，每天重復三四次，這樣既能鍛煉胸壁肌肉，又能增進心肺功能，讓肺部更加強壯，遠離秋季常見的傷風感冒。

秋季飲食也應以滋陰潤肺為宜，多吃梨、藕、百合、白蘿卜、銀耳等食物，少吃寒涼食物，適當保暖、避風寒，以免造成肺部損傷。另外，可以做一些運動量適中的活動，如散步、慢跑、太極拳、游泳，可以提高免疫力，預防疾病的發生。

秋季這個干燥的季節，大家一定要注意養生，讓自己的身體更加健康又活力!