選擇的人工作生活節奏快，沒有足夠的時間運動，很多人把運動也當快餐，偶爾有時間運動一下，強度也比較大，其實這樣的運動并不能起到減肥的作用，下面小編就要幫助大家深度分析這種快餐式運動。

快餐運動無法代替鍛煉

*各部位的肌肉都很精密，每塊肌肉都需要不同的方式去訓練，每處脂肪都需要不同方法去消滅。而很多快餐運動往往只是讓你局部鍛煉某一部位，你可以通過美背的方法瘦背，但胸部卻不會有太大的變化。

你可以減掉腿上的贅肉，但卻無法練出美麗的腿部線條。沒有針對性的鍛煉，沒有足夠強度的訓練，單憑簡單的日常勞作，不系統的活動并不能達到訓練效果，快餐運動無法代替鍛煉。

快餐如今遍布我們的生活，快餐食品，快餐文化，快餐運動……種種的快餐的確是滿足了人們投機取巧，不勞而獲的心理，但是如果你只想通過快餐運動來瘦身的話，只能說它定會讓你失望的。

減肥沒有捷徑，瘦身更不可能太迅速，只有通過專業的訓練，只有下大力氣，你才能瘦出你滿意的身形，也才能減出你稱心的體重。

快餐運動只能給人心理上的安慰

現在各種各樣的快餐運動，讓人數不勝數，滿足了都市人沒有專門的時間進行瘦身的需求，各種媒體上也在宣傳著各種快餐運動的瘦身功效。你可以邊看電視邊玩5公斤的啞鈴。

也可以邊看電視邊做些瘦腿動作，甚至可以抽時間做做仰臥起坐，小時間大運動，似乎真的讓人們感受到了脂肪燃燒的樂趣，但是，事實上，這種運動只能讓你從心理上感受到減肥的愉悅，它實際上并不能起到真正的瘦身效果。

小編曾經嘗試過這種快餐運動，一直在家里做仰臥起坐，但是等到了健身房以后，才發現，想減掉腹部的肌肉，必須通過特殊的方法才行，只做仰臥起坐，其實是起不到太大效果的。