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    夏季養胃七良方 還你一個健康腸胃

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


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    經常食用刺激性食物或者藥物;長期處于緊張、憂慮、焦急、抑郁等不良情緒,這些都是引起胃病的原因。尤其是在炎熱夏季,冷熱交替的食物對胃的傷害甚大。那么炎熱夏季該如何養胃呢?夏季養胃的方法有哪些呢?詳細方法如下所示:


    夏季養胃七良方 還你一個健康腸胃

    1、運動健胃最健康

    “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥于床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動,對養胃可是有很強大的作用呢!

    2、食鹽溫腸胃

    這是一種時髦而健康的養胃方法,在中醫上,鹽分可調體內元氣,并且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內,夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。

    3、適當的刺激腸胃

    從中醫角度來看,一般腸胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你腸胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放松,相互交替,這樣能起到很好的緊松刺激作用。

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    4、不吃貴的只吃對的

    養胃重在飲食,用飲食把它養起來,能達到健脾開胃的目的!養胃吃什么好呢,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之后,給你一個健康的腸胃。

    5、用音樂來安穩腸胃

    音樂養身古已有之,或振奮,或安靜,或細水長流,或熱情似火,它能夠放松身體細胞,促進腸胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕松的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開,消化好,達到很好的養胃效果。

    6、情緒要樂觀

    研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此,預防和治療胃腸病,要經常心情愉快,保持樂觀,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

    7、衣被要保暖

    因此,要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導致胃病發作。

    以上所敘述的是夏季養胃的七個良方,這對患有胃病的人是十分有利的。且在日常生活中,盡量做到定時進餐,這樣既能減輕胃的負擔,又能避免胃部過度擴張。夏季養胃七良方,還你一個健康腸胃。

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