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    保持大便通暢是最直接的排毒法

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    經(jīng)常聽到電視廣告吹噓各種產(chǎn)品的排毒功效多么厲害,其實(shí)都是為了掏空消費(fèi)者的腰包所編造的一個(gè)有一個(gè)美麗謊言罷了。中醫(yī)積累了豐富的排毒保健經(jīng)驗(yàn),做好日常排毒工作就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。

    瀉火通便排毒法

    是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,大便秘結(jié),煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。

    代表方藥:為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語(yǔ)有云“有病沒病,防風(fēng)通圣”。

    生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

    利尿祛濕排毒法

    平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內(nèi)停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈?zāi)垦#碇貞袆?dòng),小便不利等。

    代表方:為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來(lái),除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。

    食療以多飲水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。

    發(fā)汗排毒法

    早在夏、商、周時(shí)代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣,后來(lái)盛行溫泉沐浴,實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上,促進(jìn)皮膚血液循環(huán),通過(guò)發(fā)汗來(lái)排毒。

    《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,也提出過(guò)“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。

    飲食排毒法

    現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補(bǔ)中氣,味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。

    果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進(jìn)入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解,然后排出體外。

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