少肉多菜。

　　肉食過多易患腸癌。同時食肉還會導致脂肪過多及血栓等疾病。

　　少鹽多醋。

　　飲食應以清淡為宜，食鹽過多易患中風癥、腎臟病等。每天喝一二兩米醋，有利于腸胃，并使皮膚光滑。

　　少衣多浴。

　　少衣指冬天來臨時，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖即可。此外，經常洗澡，增加血脈流暢。

　　少糖多果。

　　成年人糖分吸收多會增加更多的脂肪及熱量，并使的機會大增。平時應少食含糖量過多的甜食，應多食些新鮮水果。

　　少車多步。

　　盡量減少坐車時間，能步行的多步行。少欲多施。欲，是人的欲望與需求，達到一個地步便滿足即可，要求把自己滿足的心理變成滿足他人。

　　少憂多眠。

　　憂心忡忡的事情太多，而這些憂慮又不能改變任何事情，倒不如養足精神，把明天要辦的事辦好。少怒多笑。憤怒使人減壽，令人思緒混亂，惟有笑，才能解決一切問題。