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    沐浴時5件小事讓你更健康

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    夏天的你,最喜歡的一件事一定是沐浴吧!那么沐浴時除了洗發(fā)除體毛之外,你通常還會干什么呢?要思考一下了是嗎,那就來看看今天推薦的一些用時極短的小事情,它們可以讓你變得更健康。

    1.阻止干紋、龜裂

    經(jīng)過冬季和春季,你的肌膚會變得粗糙,尤其是你的手腳。如今夏季來臨,我們的腳每天都在走路并暴露在外,如果腳部的皮膚干,疼痛難忍的腳后跟龜裂或干燥就會出現(xiàn),從而影響你的最佳訓(xùn)練計(jì)劃。

    在淋浴中使用浮石除掉干裂的皮膚。當(dāng)你的腳濕潤以后,更容易除掉那些皮膚,露出光滑健康的雙腳。

    2.阻止暗瘡

    你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落,來阻止身體的突長。

    使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比鹽溫和)去除那些可能會阻塞毛孔,并且引發(fā)暗瘡的角質(zhì)層。

    3.伸展運(yùn)動

    這可不是建議你在沐浴的時候做全部的瑜伽課程,因?yàn)檫@不安全,并且會浪費(fèi)掉一噸水。

    但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立,做深蹲,雙手合攏,放松地置于身前,同時用溫水淋浴你的背。

    因?yàn)闊崴畬τ诰o張或者酸痛的肌肉極具療效,這會讓這一伸展運(yùn)動更加有效。

    4.消除鼻塞

    熱水沐浴身體僅僅會幫助你遠(yuǎn)離感冒或者鼻竇炎的傳染,但如果你已經(jīng)感染了,那么就在淋浴時使用洗鼻壺。

    在蒸汽中呼吸五分鐘,然后在洗鼻壺中放入鹽,和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。

    水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好,而且在你擤鼻涕的時候,也不會浪費(fèi)紙巾。使用犀角狀的塑料洗鼻壺,那樣它滑落到地上你也不用擔(dān)心。

    5.擺脫頭屑

    一種天然的頭屑治療法,對頭皮沒有害處。

    把以下物體混合:一杯蘋果醋,半杯溫水。在你洗完頭發(fā)之后,把這一混合液體倒在頭上,然后進(jìn)行按摩,讓它進(jìn)入頭發(fā)和頭皮。

    這在淋浴時做非常好,因?yàn)槟悴槐負(fù)?dān)心用完之后一團(tuán)糟。除非你認(rèn)為難以忍受它的氣味,否則并不需要沖洗。
     

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