對于吸煙的男士來說，戒煙恐怕很難。但是對于吸煙的危害，每個人都清楚。既然戒不了煙，那么就補充一些保健品，加強身體的營養，減輕吸煙對身體的損害吧。

　　維生素C，對于吸煙者非常重要。這是因為煙中的有害物質會破壞人體對維生素的吸收。因此吸煙的人通常面色灰暗，皮膚粗糙，經常便秘。所以經常吸煙的人，除了應該大量吃新鮮的水果以及蔬菜以外，還應該補充一些維生素C.

另外銀杏葉片以及葡萄籽提取物對吸煙的男性都有很大的好處。吸煙的男性容易血壓升高，而血壓高非常容易引起陽萎。銀杏葉片中的銀杏黃酮，對于改善血液循環，降低血壓，有很明顯的效果。同時，嚴重的毒素容易引起人體內的自由基突變，而葡萄籽提取物對于清除自由基，預防細胞突變有很大功能。

　　另外螺旋藻對于吸煙的男士也有很大的好處，因為螺旋藻中含有大量的維生素以及礦物質。同時還含有豐富的胡蘿卜素以及藻藍蛋白等成分，對于減低煙毒損害，加強吸煙者身體素質，提高身體免疫力，改善皮膚以及便秘，降低血壓。都有很大的好處。