面對一天電腦的白領，下班后肩部多感不適，此時可以學幾招按摩方法，和家人一起告別肩部不適的癥狀。

　　1.雙手中指、無名指并攏，在頸后從肩部開始打小圈至耳后。

　　2.雙手中指、無名指并攏，于頸后巨骨開始豎直打小圈至風池并點穴。

　　3.雙手微握于頸兩側，大拇指由頸上部開始向下打圈至鎖骨。

　　4.雙手四指于脊后部托肩頭，同時大拇指在肩頭前端打圈。

　　5.雙手四指并攏在肩后部拖住肩部，反復拉抹數次，并點按風池穴。

　　6.雙手四指并攏，將肩部夾在四指與拇指間，四指在前向外打圈，并在頸下部與肩之間反復拉抹數次。

　　7.雙手手掌在前胸打圈至肩頭，然后轉至后肩拉抹至風池穴位并點按半分鐘。