按摩五個部位保健養(yǎng)生。 學會按摩對身體是很有益的事情，下面專家就教你幾招，每天做好這五個特區(qū)的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗的效果。

　　特區(qū)一：腹臍

　　關(guān)鍵詞：消除腹部，防治。

　　腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒利膽，通利三焦，防病健體。

　　揉腹還對動脈、、、、腦血管、癥有良好的輔助治療作用。

　　保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持自然，順時針方向繞臍揉腹。

　　對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。

　　特區(qū)二：

　　關(guān)鍵詞：預防，幫助養(yǎng)腎。

　　中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

　　保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

　　手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。