目前在不少城市的保健品專賣店，各種各樣的營(yíng)養(yǎng)藥丸（片）賣得很火，而且買者多數(shù)是白領(lǐng)女性。

據(jù)專家介紹，繁忙的上班族吃快餐和方便面之類的食物是常事，往往會(huì)造成油脂有余，維生素和微量元素不足，所以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)兒維生素是對(duì)的。可每天吃各種營(yíng)養(yǎng)藥片，其中有些成分肯定是重復(fù)的。

就拿維生素C來說，正常人一天補(bǔ)充60毫克已足夠，而再服用維生素補(bǔ)充劑，劑量會(huì)大大超量，大劑量的補(bǔ)充不僅起不到好效果，反而會(huì)起到副作用；而維生素A等吃多了之后，也會(huì)在身體內(nèi)聚集，使人產(chǎn)生中毒等不良后果。

因此，專家建議大家應(yīng)盡量從天然食物中吸收各種營(yíng)養(yǎng)元素。營(yíng)養(yǎng)劑是用來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，那種每天吃多種營(yíng)養(yǎng)藥片而只吃一點(diǎn)食物作為能量補(bǔ)充的做法則是本末倒置。

而且許多女性也不知道自己到底是缺乏哪一種營(yíng)養(yǎng)元素，如果真想補(bǔ)充的話，應(yīng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)師說出自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，請(qǐng)醫(yī)師決定每天應(yīng)該補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)劑為妥；同時(shí)，還應(yīng)選擇質(zhì)量符合權(quán)威標(biāo)準(zhǔn)，并經(jīng)過國(guó)內(nèi)外臨床醫(yī)學(xué)研究認(rèn)可的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。