脖頸是一個通道，連接大腦和心臟。

針對白領(lǐng)談脖頸，主要預(yù)防兩種疾病：

1、頸椎病

2、頸動脈硬化

在諸多白領(lǐng)易患的疾病中，“脖頸型”疾病也是其中之一。這主要是由于白領(lǐng)工作性質(zhì)的長期伏案、較長時間關(guān)注電腦，脖頸易處于一個固定的“靜止態(tài)”造成的。

這里須提醒白領(lǐng)們注意的是：千萬不要小瞧頸脖型疾病。第一，它好發(fā)于白領(lǐng)中；第二，它一樣可以致人于死地。

先說說頸椎病。

頸椎病即“頸椎綜合癥。它的病因多種多樣。但是，長期伏案、缺乏運(yùn)動社導(dǎo)致頸肌慢性勞損的重要原因，中醫(yī)學(xué)把本病列為“痹癥”的范疇。

如果經(jīng)常感覺頭昏、上肢麻酸、耳鳴、耳聾，視物不清甚至惡心、嘔吐等，就應(yīng)該及時就醫(yī)，不要忽略頸椎的各項檢查。

白領(lǐng)們因為處于年齡的“黃金段”，所以只要注意預(yù)防，即使已有一些頸椎癥狀的，也可以在預(yù)防中消失。

預(yù)防頸椎病，應(yīng)從以下幾點入手：

1、伏案或注視電腦狀態(tài)最長不超過45――50分鐘；

2、每天堅持做1――2次頭頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(最好堅持每天作多次jk888的白領(lǐng)健康操)。這樣可預(yù)防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直；

睡眠時的枕頭不宜過高。正常人的頸椎有一個生理彎曲度。高枕會造成頸椎生理曲度消失、變形而誘發(fā)頸椎病；

再談?wù)勵i動脈硬化

全身有三個動脈硬化危害最嚴(yán)重的區(qū)域：冠狀動脈硬化是心臟病的禍?zhǔn)祝荒X動脈硬化是中風(fēng)的罪魁。而頸動脈硬化是“一箭雙雕”，既易引發(fā)腦中風(fēng)、又是冠心病的危險因素。

臨床上有很多看著象是“中風(fēng)”的偏癱病人。實際上，他們很多腦血管沒有危象，而是頸動脈找的“麻煩”。因此，我們千萬不可小瞧“頸脖”這一人體重要通道。

香港中文大學(xué)有關(guān)調(diào)查顯示：那移居海外的華人與所在國的西方人比較，華人頸動脈硬化明顯高于西方人。而且這種頸動脈硬化比未硬化者患心臟病的比率高出一倍。

粗短、肥人、脖粗頸碩、脂肪臃腫的人隱患重重。

因此，預(yù)防頸動脈硬化；

第一：預(yù)防頸椎病；

第二：飲食低脂；

第三：盡量使脖頸瘦下來。

脖頸變細(xì)，不僅對預(yù)防頸動脈硬化有好處，對預(yù)防心、肺系統(tǒng)疾病，支氣管哮喘等。也很有好處。臨床顯示：脖子粗、短、矮的人，支氣管類疾病的恢復(fù)也慢于脖子細(xì)、長的人。什么人得什么病。觀形便知其病，說的就是這個道理。

另外白領(lǐng)階層每天都要長時間伏案工作。工作強(qiáng)度越大，越容易患上頸椎病。癥狀是頭一抬起，脖子就酸痛，而且僵直，不便于扭動。它不僅給人身體帶來了很大痛苦，而且久之會出現(xiàn)“歪脖子”或“歪頭”的病狀。

據(jù)醫(yī)學(xué)界人士講，這種癥狀是人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫而產(chǎn)生的。他們告誡廣大的白領(lǐng)階層：不要長時間保持一種姿勢，時常換換工作時姿態(tài)，這樣會緩解頸椎病發(fā)病的機(jī)率。平時應(yīng)采取一些防治措施：在頸部感到疲勞時，適當(dāng)給予按摩，放松頸部神經(jīng)系統(tǒng)；定時的活動活動，放松心態(tài)。