一日之季在于晨，早餐很重要，我們都知道的，早餐要吃飽，這個也感覺重要，如果我們每天早上能美美地喝上一碗藥粥另加一只雞蛋，堅持下去，你就會發現，自己的身體越來越結實，越來越健康，藥粥的種類很多，作用也不同，而且隨著季節的變更，我們可以適時選用大棗、桂圓、黑芝麻等。

13年來，王老每天早晨5點多鐘起床，將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米面等共煮為粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。

每天早飯塌塌實實地喝上一大碗藥粥，然后再吃一個雞蛋。天天如此，十幾年如一日。一年之中，視身體情況靈活組方，隨季節變更，適時選用大棗、桂圓、黑芝麻等。

專家解釋說，百合潤肺止咳、寧心清熱;枸杞子滋補肝腎、強筋壯骨;銀耳益氣養陰;山藥健脾益氣;核桃益志補腎;蜂蜜益氣補中、潤燥養顏;玉米面降脂寬腸;大棗和胃健脾;黑芝麻補肝益腎、潤腸通便、烏須黑發;桂圓補心脾、安神。

專家講，晨起胃腸空虛，一碗溫熱的藥粥最為滋潤胃腸，且極易吸收，很適合老年人及病后體虛之人。藥粥由藥物、谷米及調料三部分組成，它是取藥物之性、米谷之味，食借藥力、藥助食威，二者相輔相成，相得益彰。且取材方便，制作簡易，服用安全。

陸游詩云：“世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”除喝藥粥之外，王老還按頓服用治療心臟病的藥物，保持樂觀的情緒，做適當的運動。