從20世紀(jì)90年代起，國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)界普遍開(kāi)始重視一個(gè)新醫(yī)學(xué)現(xiàn)象——亞健康。世界衛(wèi)生組織(who)的一項(xiàng)預(yù)測(cè)性調(diào)查表明，全世界真正健康的只有5％，亞健康人口總比例已占到75％，其余為疾病狀態(tài)。亞健康的危害性已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是與艾滋病并列的2l世紀(jì)人類(lèi)健康頭號(hào)大敵。我國(guó)處于亞健康狀態(tài)的人已經(jīng)超過(guò)7億，占全國(guó)人口的60％～70％，中年人是亞健康的高發(fā)人群。

　　亞健康的訓(xùn)練性調(diào)控

　　對(duì)于亞健康的調(diào)節(jié)，專(zhuān)家提出很多針對(duì)性建議，包括規(guī)律生活、合理膳食、不暴飲暴食、多攝取維生素和礦物質(zhì)、充足睡眠、調(diào)節(jié)心態(tài)、改善環(huán)境、服用保健品等手段。