<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    按摩臀部讓你遠離痔瘡

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    很多人都知道上班族天天坐在椅子上會有屁股疼痛的情況,嚴重的化可能會有痔瘡的發生,那么這里有一種可以按摩臀部的方法可以讓你不會太通,還會導致腰病的發生,影響正常的生活,而想要緩解這種情況,可以適當的為自己進行按摩。

    擦腰

    站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指側,貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,盡可能高,擦動的速度要比較快。擦數十次,直至覺得皮膚發熱為止。

    揉臀

    體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部,順時針轉或逆時針轉地揉動數十次,然后用另一只手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。

    按命門穴

    站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然后揉動數十次。

    揉腎俞穴

    體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動數十次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動。

    推腰部

    站位,兩腳分開如肩寬。兩手叉腰,拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推,向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推,向后和向右。推數十次,也可相反方向推。

    捶腰

    體位同上。兩手握空心拳,用拳眼輕輕捶擊兩側腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。

    推腰臀腿部

    先左弓箭步站立。用右手掌,虎口分開,拇指在前,推住同側腰部,然后用力向下推,經臀一直推到大腿和小腿為止,身體也隨著向右側彎。然后右弓箭步站立。用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。

    彎腰捏腿部

    站位,也可坐床上。兩腿伸直,慢慢向前彎腰,同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到盡可能低,最好到足背處,反復5~10次。向前彎腰時,頭要昂起。

    以上八個按摩方法就是緩解腰痛的神器,如果你出現腰酸或者腰痛,不妨利用以上這八種按摩方式來緩解腰部疲勞吧,這樣讓可以保健身體。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·花生
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 NBA直播 NBA直播 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 m.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久aaaa| 国产国拍亚洲精品福利| 亚洲国产精品久久久久婷婷软件 | 亚洲国产精品人人做人人爽| 日韩精品一区二区三区大桥未久 | 国产成人久久精品一区二区三区| 精品乱子伦一区二区三区高清免费播放| 国产精品多p对白交换绿帽| 最新国产乱人伦偷精品免费网站| 国产精品理论片在线观看| 精品国产麻豆免费人成网站| 国产精品视频二区不卡| 日韩精品无码一区二区三区 | 国产精品内射视频免费| 国产精品青草久久久久婷婷| 精品人妻码一区二区三区| 亚洲精品无码专区在线在线播放| 久久久久久久亚洲精品 | 国产精品福利区一区二区三区四区| 999久久久免费精品国产| 精品久久久久香蕉网| 亚洲AV无码久久精品色欲| 亚洲精品成人片在线观看| 国産精品久久久久久久| 99久久免费国产精品| 亚洲国产精品免费视频| 国产亚洲福利精品一区| 国产精品黄网站| 69久久夜色精品国产69| 国产精品亚洲日韩欧美色窝窝色欲| 亚洲av无码乱码国产精品| 婷婷精品国产亚洲AV麻豆不片| 区亚洲欧美一级久久精品亚洲精品成人网久久久久 | 国产精品一区二区不卡| 国产伦精品一区二区三区女 | 美女岳肉太深了使劲国产精品亚洲专一区二区三区 | 欧美精品三区| 亚洲精品和日本精品| 亚洲一日韩欧美中文字幕欧美日韩在线精品一区二 | 国产在线精品一区二区三区不卡 | 国产成人精品久久亚洲高清不卡|