現在馬上到了春季，春季的干燥氣候和我們越來越差的空氣質量，從而導致患有咽喉炎的朋友們越來越多，其實，我們要想預防和緩解咽喉炎，就要從平時生活中做好一定的自救措施。要知道咽喉炎長時間不治愈，對我們的健康會造成極大的影響。

一、地黃橄欖膏

藥材：地黃100克，橄欖150克，蜂蜜適量

做法：

1.地黃清洗干凈，備用;橄欖清洗，備用;

2.將準備好的地黃以及橄攬煎水取汁，濃縮后放入適量的蜂蜜一塊熬成稠膏，咽喉炎每天吃兩匙即可。

地黃橄欖膏具有滋養肝腎的功效，除此之外清熱利咽的功效同樣十分明顯，尤其是對肺腎陰虛所導致的咽炎更具有有效的治療以及緩解功效。

二、木蝴蝶茶

藥材：木蝴蝶10克，薄荷3克，玄參10克，麥冬10克，蜂蜜20克

做法：

1.木蝴蝶清洗干凈，備用;薄荷清洗干凈，備用;

2.將木蝴蝶以及薄荷與其他的藥材一塊放入砂鍋中，然后放入適量的清水至文火上煮15分鐘。之后去渣取汁并且放入適量的蜂蜜，繼續加熱至沸后倒出，等稍溫后代茶飲即可。

木蝴蝶茶的主要功效以清熱利咽以及養陰生津為主，因此在平時生活中有陰虛火旺等癥狀的患者可以適當多喝些木蝴蝶茶。

三、羅漢果飲

食材：羅漢果半個，梨1個。

做法：

1.羅漢果清洗干凈，備用;秋梨清洗干凈，備用;

2.準備好的秋梨切碎搗爛，然后與羅漢果一起煎水，放溫后代茶飲。

羅漢果飲具有非常有效的清肺利咽功效，并且經常飲用還具有生津潤燥的功效，因此一些肺腎陰虛而導致的咽喉炎患者在平時生活中應該適當多喝。

四、涼拌蘇葉菜

食材：紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許

做法：

1.紫蘇葉清洗干凈，備用;蔥清洗干凈，切段后備用;青椒清洗干凈，切碎后備用;

2.準備好的三種食材攪拌在一起，然后放入適量的食用。

溫馨提示：這些食療方法都對咽喉炎癥狀具有很好的緩解作用，但是除了這些食療方法之外，患者在平時生活中還應該注意少吃些辛辣、刺激的食物，以免加重病情。