好多人都或多或少的懷疑過自己的心理健康問題。小時候受到什么驚嚇或者見了什么事情受到影響，學習中，生活中的種種問題，以及工作后的事情都影響每一個人的心理。而前些年的一系列駭人聽聞的自殺他殺事件更是令我們擔心自己和周圍的人是否存在心理問題。

　　[自畫像]如果給自己畫個像，我想我一定屬于那種很正常、舉止行為很得當適宜、甚至有些陽光的男子。事實上，我畢業于國內名校，后來又在國外進修過MBA，在單位里，我和同事相處得很愉快，有自己的交際圈，從某種意義上說，我甚至可以算是長袖善舞的。

　　[鏡中人]沒有人知道，我其實有很深的心理憂郁。每天晚上回到家里，我照鏡子，對面出現的那個我，沒有了平時一向上彎的嘴角，他的眼睛流露出深深的哀傷，對人間的不平、對社會的陰暗面、對個人遭遇的不幸，這個鏡中人是非常敏感而容易受傷的。但是，這樣的“他”，沒有人知道，也許曾經有朋友知道“他”，漸漸地，他們受不了“他”的反復無常和神經質，“他”就漸漸地在人群中消失了，只剩下那個情緒鎮定、從容得體的我存在。

　　[雙面性格]然而，這個鏡中人的逐漸消失，其實給我的壓力是很大的。我所承受的沮喪和郁悶越來越嚴重，而且得不到宣泄，因為那個“他”在別人看來，是不正常、不體面的。我這樣的人，怎么可以成為別人恥笑的對象呢？我從小成績優異，后來又學途、前途平坦順利，我就是要成為讓別人羨慕甚至嫉妒的人。所以，我總是盡自己最大的力量，讓自己笑得最燦爛，情緒控制得最好，我生怕自己會在同事或者客戶面前出丑。

　　不過也許“陽光的背后是陰影”，這句話真是真理。我的笑容，越來越像小美人魚的舞步，每一下都是割在自己心上的刀痕。在見重要的客戶或和同事出現矛盾時，我總要飛快沖進洗手間或茶水間，通過自我暗示讓情緒逐漸平靜下來，這樣才能維護我的正常表現和體面。我有時忍不住想去找心理醫生傾訴，除了他們也許沒有人可以幫我了，但是我又害怕被當成神經病或是瘋子。面子，我始終還是要的。（傾訴者：陶先生）

　　專家點評：

　　在做心理咨詢時，我們常常發現，有嚴重心理問題的，往往不是那些看上去喜歡和別人大吵大鬧、或是愛哭哭啼啼的人，因為這些人，他們往往通過吵鬧或流淚，把負面情緒進行了宣泄，盡管這種宣泄的方式未必是最合理的。

　　而那些在生活或工作中看上去最正常的人，不少卻有著明顯的心理沖突，尤其是那些受過良好教育、自我要求高的人。他們的理性知道正確的想法該是怎樣的，但是他們又控制不了感性的情緒。其實，他們需要了解一些基本的心理衛生常識，要學會自我辨別心理狀態，如果可以認識并面對自己有抑郁或焦慮傾向的事實，他們給自己的心理壓力，也許不需要像“雙重性格”這么大。

　　尤其在心理障礙影響了正常工作、生活時，例如，不愛與人交流或容易讓別人覺得耐心差，“沖”，大腦效率低，注意力不太集中，頭漲、記憶力下降等等狀況出現，他們需要及時尋求心理援助。對象可以是心理醫生，也可以是親朋好友，只要進行適當的宣泄，并獲得一定的理解和安慰。

　　要說明的是，心理醫生并不是很神秘的，與心理醫生的聊天也未必是很愉快的，因為他要幫助求援者直面內心的問題，這個過程有時甚至是痛苦的。但是，只有勇敢地直面，你才能獲得改變現狀的勇氣。至少，你可以清醒地意識到自己存在的心理問題，這是很重要的自我識別過程。