你吸煙嗎?戒煙是不是讓你很痛苦呢?學學對身體傷害小的吸煙方法吧!相信每個家庭中或多或少的會有人有著吸煙的習慣。可以說，現在吸煙已經是大家公認的有損健康的行為了，然而關于吸煙的危害還有一些人沒有意識到，下面就談談一些最容易被人們忽視的危害及細節。

首先，一個人倘若在一周內抽15包以上香煙的話，容易誘發健忘癥。

一項最新研究顯示，煙癮大的人，即一周抽15包香煙以上的吸煙者，長久記憶與日常記憶都比常人差。據英國廣播公司報道，英國5所大學的研究員對吸煙者和非吸煙者進行的研究顯示，吸煙大大削弱一個人的長久記憶。

研究員以是否記得寄送生日卡為例，要求吸煙者和非吸煙者對自己的長久記憶作出評估。結果發現，煙癮大的人容易忘事。這項通過互聯網對七百多人進行的研究也發現，吸煙者的日常記憶也比常人差，如經常忘了把東西放在哪里。

“煙癮大的人碰到與記憶相關問題的幾率，要比非吸煙者高出22%，比吸煙數量較少(一周抽1至4包香煙)的人高出大約12%。”

其次，有一些人認為，抽淡型香煙要比抽普通香煙危害小。事實證明，這其實只不過是吸煙者的自我安慰罷了。

美國一項新的研究結果顯示，淡型香煙和普通香煙的危害一樣大，認為吸淡型香煙比普通香煙更安全的觀念是錯誤的。

批評人士一直指責以“淡”、“超淡”和“低焦油含量”為標識的香煙誤導公眾，因為商家宣稱淡型香煙對健康的危害較小。然而研究證實，淡型香煙和普通香煙的危害一樣大。美國匹茲堡大學醫學院的研究人員認為，吸淡型香煙的人可能會為了獲得更多的尼古丁而吸得更深，或者干脆抽更多的煙。

再次，早晨起床時有不少人喜歡吸一支煙提神，特別是一些煙癮較大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。這是一個不好的習慣，不但有損自己的健康，也會傷及家人的健康。

為什么呢?經過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，結果抽煙時混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之會引發慢性支氣管炎。

民間有句諺語“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。因此有這種嗜好的人一定要戒除，或者起床后到空氣流通的地方去吸比較好。

最后，就是關于“飯后一支煙，賽過活神仙”的謬論。

從醫學角度來看，當人進食以后，消化系統立刻全面運動起來，進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環也加快了，全身毛孔亦都張開，而且排放一些多余的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用，其他生物堿類物質就會大量進入人體，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。可以說，飯后吸一支煙，中毒要大于平時吸十支煙的總和。其中的危害相信不用多說，大家也能分析得出來。因此，那些還沒有戒煙的人，應該克服飯后吸煙的習慣。

吸煙本身就是一種危害健康的行為，如果能夠戒除一定要想辦法戒除，倘若戒除不了，也應該戒掉以上那些不好的習慣。