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如今生活節奏緊張，大氣污染嚴重，環境嘈雜，這樣的環境對人體的健康十分不利，那么我們該如何進行保健呢?保健專家介紹，旅游不失為一個保健的好方法，與大自然來個親密的接觸，讓自己的身心徹底的放松一下，下面就為大家說說旅游的好處。

旅游可以使我們飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，獲得精神上的享受;同時，置身在異域他鄉的風景中，呼吸一下清新的空氣，讓身心做一次短暫的“流浪”，可有效地消除緊張狀態，陶冶性情。旅游還可以調節神經功能，開闊胸懷，增加知識，益智健腦。因而從古到今，人們都十分重視旅游，今天，旅游更成為人們生活中修身養性必不可少的內容。

我國古代的許多詩人、帝王都是很喜歡旅游的。他們把游歷名山大川當成吟詩作賦的創作源泉，很多名篇佳作都是在旅游中誕生的。他們在旅游中有感而發，借景抒懷，詩人李白的“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還，兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山”就是他游長江三峽寫下的膾炙人口的詩篇。范仲淹的《岳陽樓記》則更是由于他看到銜遠山、吞長江、氣勢磅礴的洞庭湖，而發出了“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂矣”的感慨，很好地表達了他憂國憂民的胸懷。

清朝的乾隆皇帝可說是歷代帝王中的長壽者，享年89歲。他喜歡長期在外旅游，傳說中曾七次下江南。久居深宮的皇帝偶爾到大自然中，到民間去走一走，呼吸一下鄉野新鮮空氣，體會另一種生活，不為天下事所累，得到全身心的放松，這對他的心情和健康無疑是大有裨益的。在旅行中養生，這也是乾隆皇帝得以長壽的原因之一。

旅游能開闊視野、增長知識、陶冶情操，豐富精神生活，鍛煉身體，增進健康，這些已經為百姓所共識。

1、旅游可以使人的身心接受一次最美好的洗禮

人們生活在現代社會，特別是在大城市中，噪音、大氣污染和人群的擁擠，給人們的健康帶來了許多不良影響，而旅游不失為一種健康和增壽的好辦法。到大自然懷抱中去，換一個新鮮空氣，欣賞青山綠水使身心得到徹底休息。俗話說“樂飲忘憂”，游覽大自然的愉快，可以驅散愁悶和抑郁，調節心情，祛除疼痛，使人的身心接受一次最美好的洗禮。

2、旅游可以使呼吸系統吐舊納新

登高，漫游，泛舟，騎車，一路上呼吸新鮮空氣，觀賞大自然的景色，可以增進呼吸系統的功能，使肺活量增加，尤其是登山能使身體靈活矯健，使肺胸得到鍛煉。

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3、旅游有助于減肥

對那些肥胖的中年人或老人而言，通過踏青、散步、登山等活動，都能達到減肥健身的目的。

4、旅游有助心血管系統的功能

氧氣是人體不可缺少的元素之一，在旅游過程中，機體獲得大量的新鮮空氣和氧氣，可增強心血管系統的功能，提高血氧含量，有效地加強機體的免疫功能。使自己置身于青山綠水中享受心曠神怡，既呼吸新鮮空氣，又讓人心平氣和，使高血壓、心血管系統病人變得不急不躁，可以促進全身血液循環，也可使血管擴張，心輸出量增加，有利于心血管病患者的康復。

5、旅游可以預防近視

對于學生或辦公室人員而言，室內燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色適于人們的視覺，只有遠近視野不斷地相互轉換，才可以保持眼內調節肌肉的舒縮靈活而不致僵化。人們的日常工作、學習都是近視野，到大自然中去遠望，是防止眼肌僵化的好辦法。

6、旅游是最佳的“健腦素”

冬去春來，陽氣上升，濁氣下降。春天旅游，柳綠草青，處處充滿蓬勃生機，田園郊野的環境比都市寧靜，能提高大腦和中樞神經系統的思維能力。

人的機體與精神都接受了大自然的沐浴，人的生理心理釋放了壓力，得到放松。美國有一份資料表明：常外出旅游者的壽命明顯高于常年在家居住者。所以有人說，外出度假是一副滋補劑，在度假過程中，人的血壓、心率、內分泌系統都處在平和狀態。

以上為大家介紹了旅游的好處，不妨讓我們的身心接受一次最美好的洗禮吧。心和身體，總有一個要在路上。