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    職場憂郁癥也分“男款女款”

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    身處職場的你,對現況滿意,還是覺得很苦悶?前些時候,一份發表在《美國流行病學期刊》上的報告指出,職場男女難免會情緒低落,但是導致憂郁的因素卻大不相同。據報道,丹麥國家職業衛生中心的專家Rugulies在該研究中,長期追蹤4133位被調查者達5年,過程中進行兩次問卷訪談。調查內容包括個人有無憂郁癥狀、嚴重程度與服務單位的諸多特質,如要求的業績量、未來發展性、人際互動狀況等。有趣的是,一般大眾印象中的工作負荷量大、同事間關系疏離,與男女雙方憂郁與否似乎沒有顯著的關聯。

      研究者表示,憂郁癥已被證實是個人的易感染性,如基因遺傳、性格等,與生活環境交互作用下的產物。故要維護員工的心理健康,不只是強化壓力管理的職能,如何針對兩性的需求差異,營造優質的工作環境與氣氛,相信也一樣重要。

      一、男款憂郁人物

      阿湯,28歲,某外企副總。

      憂郁誘因:人際關系緊張、職場爭斗較為激烈。

      阿湯進入這家外企公司已經6年了,從一個默默無聞的業務員干到了業務副總,可以說個中苦澀只有他一人能知。雖然經過這么長時間的奮斗,終于坐上了他夢寐以求的職位,但沒有預料到的復雜的職場關系網讓他很是昏昏然。阿湯手下的一個部門經理是老板的親信,此人業務能力極差、為人尖酸刻薄,但偏偏巧舌如簧,把老板哄得服服帖帖。可憐的阿湯不但得幫助他完成銷售任務,還要被那個無恥的家伙把功勞搶去。更有其他副總在旁邊幸災樂禍說些不三不四的話,讓老板終于對阿湯起了戒心,最近還壓縮了阿湯的權利。失望之極的阿湯已經動了離職念頭,現在只等機會合適,便馬上另謀高就。

      身體現況:由于工作過于勞累,阿湯某日凌晨3點在辦公室突覺兩眼發黑,險些暈倒在地。后到醫院檢查,發現是由于壓力過大所致。

      人際互動狀況:每天都要裝飾自己的笑容,去應對一些無聊的會議。下班后還要加班工作或者出席無聊的飯局,很是無奈。

      專家視點:對于男性而言,導致心情跌到谷底的關鍵是工作的不確定性,例如怕無預警被解雇,非自愿的調動或外派,引入新技術而位置遭取代,以及失去現職后很難再找到新工作等。始終缺乏安全感,重度憂郁的機會無形中也提高兩倍。

      解決辦法:體驗愛情的魔力

      所謂失之東隅、收之桑榆。那晚,阿湯在醫院一人冷清清地等待輸液時,撥通了幾年來頗有感覺的某女孩手機,沒想到女孩馬上趕到了醫院,不用問都知道,愛情在那一刻燃燒了兩個人。阿湯沒有想到,幾年來一直沒敢挑明的愛意,在漆黑的深夜燃起了火花,這讓他對未來又有了新的希望。愛是最好的療傷工具,阿湯在激烈的職場爭斗中總算有了個可以歇腳的地方。

      二、女款憂郁人物

      曼曼,30歲,某企業行政人員。

      憂郁誘因:崗位調整導致的情緒低落。

      事先沒有一點征兆,一直從事廣告創意的曼曼被通知即日起調到行政部門。本來在原崗位上工作十分出色的曼曼,在深冬時節獨自跑到海邊,面對著冷徹骨髓的寒風,她卻一滴淚也沒有,只有滿腔的悲怨哽于心中。悲的是離自己最近的人也是傷自己最重的人;怨的是自己缺乏正確判斷,太容易輕信他人。曼曼知道,她不過是一場辦公室政治的犧牲品罷了。但令她氣憤的是,曾經是好朋友的同事在背后做了好多小動作,本來是兩個女孩間無意的言談卻被當成話柄傳到了老板那里,害得曼曼被調離了深愛的專業。調整崗位后,由于薪水也隨之大幅下調,曼曼從原來的愛說愛笑變得有些郁郁寡歡,猶如驚弓之鳥的她3個月都沒緩過勁兒來。單位里原本十分聊得來的同事她不再敢輕易相信,就連工作中簡單的交談對她來說都很困難,曼曼生怕再被什么人利用。

      身體現況:在職位和薪水受到雙重打擊下的曼曼,只有用健身來打發時間。其實由此帶來的強健身體和良好睡眠未嘗不是一件幸事。

      人際互動狀況:基本屬于來了就干活,完事就回家,連和其他部門的人打個招呼的心情都沒有。

      專家視點:分析發現,擔任公司低階職務,本身影響范圍較小,即只能被動接受命令,配合指示作業,對工作計劃、步調幾乎沒有控制或決策權力的女性,往后發展出重度憂郁的風險是其他人的兩倍以上。另外,認為在工作中受到主管低度支持,意即很少或從未自主管處獲得鼓勵、建議等正向回饋的女性,其出現重度憂郁的可能性同樣增加兩倍。即使考量教育水準、社經地位、健康行為等因子的干擾,結果依舊如此。

      解決辦法:降低快樂的門檻

      調整座位后,雖然沒有了明媚的陽光,但曼曼發現,自己身旁的那株萬年青居然連開3朵花。要知道萬年青是很少開花的植物,況且偌大的辦公室里只有這一盆盛開,曼曼那灰暗的心情多少被花朵映照得有了些光彩。薪水降低后,沒有了打車的錢,但乘公交車時能給老人讓個座位也會令曼曼心情愉悅一天。其實,試著發現身邊的每個細節,開始學會關心一下陌生人,對抑郁的人來說,無疑是種釋然心情的方法。把快樂的門檻降低一些,幸福就會進來得多一些。


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