適當(dāng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)然能強(qiáng)身壯體，尤其人們生活水平高了，就紛紛走上健身之路，但過(guò)量運(yùn)動(dòng)確如一個(gè)隱形殺手，隨時(shí)可以置人于死地。更需注意的是年過(guò)40的文職人員，若未能掌握自己真實(shí)身體狀況，平時(shí)伏案，只在假日時(shí)才抓時(shí)間拼命運(yùn)動(dòng)，這樣極有可能弄巧成拙，在運(yùn)動(dòng)中猝死。

中年人運(yùn)動(dòng)猝死的現(xiàn)象在北京和內(nèi)地其他一些日漸富裕的城市也時(shí)有發(fā)生。所以醫(yī)學(xué)專(zhuān)家近日指出，如果是健康的年輕人，在假日從事一般性體育運(yùn)動(dòng)，不必限制。但人過(guò)40歲，一些平日較難察覺(jué)的隱性疾病(如心臟病等)，可能已影響了一些人的健康，這些致命的疾病更可能會(huì)因過(guò)度運(yùn)動(dòng)而被引發(fā)出來(lái)。所以中年人在任何運(yùn)動(dòng)前，都應(yīng)該了解自己的健康情況，量力而為。

平常人因沒(méi)有受過(guò)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的嚴(yán)格體能訓(xùn)練，所以只應(yīng)把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成緩解平日工作壓力的有益活動(dòng)，不應(yīng)太注重運(yùn)動(dòng)比賽的勝負(fù)輸贏(yíng)。尤其是一般腦力勞動(dòng)者，因工作關(guān)系平日運(yùn)動(dòng)不多，體能又隨首年齡的增長(zhǎng)逐漸下降，如突然過(guò)度運(yùn)動(dòng)，很容易傷害身體，甚至喪命。

都市人工作壓力重，應(yīng)酬多，很多時(shí)候會(huì)在沒(méi)有得到足夠休息的情況下做運(yùn)動(dòng)，有時(shí)雖感身體不適，但因種種原因仍然參加運(yùn)動(dòng)比賽，在這種情況下特別容易出事。

不少中年人觀(guān)念錯(cuò)誤，以為只要運(yùn)動(dòng)就對(duì)身體有益，運(yùn)動(dòng)越激烈越好，甚至在運(yùn)動(dòng)期間即使出現(xiàn)不舒服，仍忍著繼續(xù)下去，這是非常危險(xiǎn)的!運(yùn)動(dòng)時(shí)，一些不適的感覺(jué)已是身體發(fā)出的警告，運(yùn)動(dòng)者應(yīng)立即停下來(lái)休息，像頭暈、頭痛、惡心等等。