<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    上下班時間過長易短命?外媒盤點十大短命惡習

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    同樣的年齡,為何有人顯得年輕,而有人顯老?除了遺傳因素以外,生活的磨礪也很重要。那么,哪些日常生活會讓你變老,甚至真的縮短壽命呢?看看我們從專業的醫學期刊上發現了什么吧。

    每天超過3小時的久坐

    這對于辦公室一族來說是個壞消息。即使你經常鍛煉,長時間的不活動也會有損于健康。2012年發表在《英國醫學雜志-公開版》上的一項研究成果顯示:每天靜坐超過3個小時以上會讓人的預期壽命減少2年。

    睡眠過多

    睡眠過少當然會損害健康,還會導致體重增加;然而睡眠過多同樣有害。一項關于睡眠的文獻綜述顯示:相對于每晚睡眠7-8個小時的人來說,每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風險會高出41%。

    長時間盯著屏幕看

    發表在《美國心臟病學期刊》上的一項研究成果顯示:每天盯著屏幕(如看電視或上網)超過4個小時的人心臟病發作和中風的風險會增加113%。發表在《英國醫學雜志-公開版》上的另一項研究顯示:把每天盯著屏幕看的時間減少到不到2個小時,會讓人的預期壽命增加1.4年。

    服用不危及生命的疾病的藥物

    服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預期壽命。發表在《加拿大精神病學期刊》上的一項為期12年的追蹤調查顯示:與服用這類藥物的人相比,不服用這類藥物的人其死亡率會低5%。

    缺乏幽默感

    根據美國梅奧診所的研究成果,笑對人體健康有著眾多好處。它能增強免疫系統功能,減輕壓力,為情感釋放提供通道。笑還能起到燃燒人體熱量的作用。

    上下班往返時間過長

    通勤時間過長不僅會耗費大量時間,而且也會縮短壽命。在美國地理學家聯合會年度會議上宣讀的一項未經公開發表的研究顯示:通勤時間超過30分鐘的人比其他人死得早。長距離通勤意味著鍛煉和睡眠時間的減少,這兩個因素都有助于人們活得更健康更長壽。

    承壓過大

    我們都知道壓力會對健康和免疫系統造成損害,然而發表在《美國國家科學院院刊》上的一項研究成果顯示:它損害的正是人們的DNA。與沒有承受壓力的人相比,處于慢性應激狀態的參與者其染色體端粒的長度較短,這個區域負責保護和連接DNA鏈的末端,這樣人們的DNA才不會隨著時間的推移而分解退化。

    不享受性生活

    享受性生活不僅能減輕壓力,還能燃燒熱量,它甚至有延長壽命的作用。美國杜克大學的學者發現:性生活愉悅的女性能多活近八年。發表在《英國醫學雜志》上的另一些研究成果顯示:性生活頻率較高的男性其死亡率會降低50%。

    吃得不好

    加工食品、攝取紅肉數量過多和新鮮果蔬數量不足都會造成嚴重的健康隱患。發表在《內科醫學期刊》上的一項研究成果顯示:對紅肉數量攝取過多會導致心血管疾病的發病率和癌癥的死亡率較高。

    不愛交際

    孤獨和寂寞對人體造成的負面影響等同于壓力過大。美國麥克·阿瑟研究機構所提交的《成功老齡化》報告顯示:那些認為自己在朋友和家庭生活中非常有價值的人更有可能活得更長。文/臧恒佳

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 m.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 人妻少妇精品中文字幕av蜜桃| 亚洲国产综合精品中文第一区| 国产亚洲精品国产| 久久久久亚洲精品天堂久久久久久 | 亚洲精品乱码久久久久久按摩| 国产精品免费久久久久电影网| 国产成人精品视频在放| 老司机亚洲精品影院| 亚洲欧美日韩精品专区| 久久精品无码一区二区三区日韩| 国产高清精品一区| 亚洲国产精品嫩草影院| 国产精品第13页| 99精品国产一区二区三区| 国产麻豆精品久久一二三| 人妻少妇乱子伦精品| 十八18禁国产精品www| 亚洲中文字幕久久精品无码喷水| 午夜三级国产精品理论三级| 人妻偷人精品成人AV| 亚洲av无码成人精品国产| 亚洲精品老司机在线观看| 亚洲国产精品日韩专区AV| 亚洲一区精品伊人久久伊人| 亚洲精品国产va在线观看蜜芽| 国产精品九九久久精品女同亚洲欧美日韩综合区 | 久久精品中文无码资源站| 一本精品中文字幕在线| 欲帝精品福利视频导航| 中文国产成人精品久久亚洲精品AⅤ无码精品 | 亚洲精品无码MV在线观看| 亚洲精品456播放| 一本一本久久A久久综合精品| 香港aa三级久久三级老师2021国产三级精品三级在 | 一色屋精品视频在线观看| 亚洲国产精品成人久久蜜臀| 亚洲日韩中文在线精品第一| 中文字幕精品亚洲无线码一区| 最新在线精品国自av| 日韩精品人妻系列无码专区| 国内精品伊人久久久久AV影院|