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 由于夏季大家所背負的壓力很大，再加上飲食不規(guī)律，就很容易讓自身的健康亮起紅燈，而胃病也就變得高發(fā)起來。鑒于此，大家就應當積極做好夏季保健，同時也有必要掌握一些科學養(yǎng)胃的方法。那么接下來，小編就為大家推薦幾個夏季養(yǎng)胃的好方法，具體內(nèi)容介紹如下。

一、腹部按摩

若想預防胃病，大家首先就應當學會幾個腹部按摩的方法。具體的方法是，在每天入睡之前，把雙手疊加起來放到肚子上邊，然后以肚臍為圓心，然后用手掌心向左按摩30下，再向右按摩30下，而且力度逐漸加大。長期堅持下去，可以起到改善腸胃功能的效果。

二、細嚼慢咽

我們都知道，胃是人體重要的消化器官，而若想減少胃病的發(fā)生，大家就需要入飲食方面入手，盡可能的在進食時細嚼慢咽。因為，食物在進入到人的胃部后，會停留一段時間，在這段時間當中，人的胃部會發(fā)生蠕動，然后把大顆粒的食物變成小顆粒的，最終把其他大分子的食物排出體外。

三、保暖護養(yǎng)

盡管是在夏季，天熱酷熱無比。但是，大家若不想被胃病所纏身，就應當注意讓胃部保暖，而不是一味的貪涼，喝冷飲、吹空調(diào)。而具體保暖胃部的方法是，適時的添加衣物，然后夜晚時常時也蓋好被褥，尤其是讓被褥蓋著點腹部。養(yǎng)成這樣的習慣，相信胃病不會再來找麻煩了。 #p#副標題#e#

四、合理運動

相信在我們的生活當中，有很多人都不喜歡運動。不過，為了自身的健康著想，也為了防止被胃病所侵襲，大家就一定要養(yǎng)成合理運動的好習慣。不過，倘若運動不當，也會引起這樣那樣的消化問題，例如，在飯后倘若劇烈運動，會影響到胃腸的血液供應。

五、健康飲水

在平時多喝些白開水，對于人體的健康是有著很大的幫助的。不過，在飲水時，大家也應當講究方式、方法。而正確的飲水方法就是，在晨起刷牙以后喝一杯100毫升左右的溫開水，這樣可以清理腸道。然后，在上午十點、午飯前、下午三點都可以喝上一杯白開水，這樣不但可以補充人體所需的水分，同時也可以起到保養(yǎng)胃部的功效。

六、心態(tài)平靜

胃病患者朋友們應該都有過這樣的體會，在心情煩躁無比時，沒有胃口，胃病也會加重。而相反，如果人的心情好，心態(tài)平靜，胃病也會會減輕。由此我們可以得出結(jié)論，人的情緒與心態(tài)都會影響引起或加重腸胃病。因此，大家在平時一定要保持平靜的心態(tài)。

以上就是夏季養(yǎng)胃的好方法的相關介紹，而除了上述的方法以外，大家還應當注意不吃寒涼的食物、在吃瓜果之前用水洗干凈，相信長期堅持下去，大家會盡量避免被胃病襲擊的。