受到寒氣影響，寒性體質(zhì)的人或氣血循環(huán)較差的人怕冷的情況更為嚴(yán)峻。因此冬季大批的怕冷人士都覺得很難熬，這也是宅男宅女不斷增加的原因之一!

有什么方法能讓你足不出戶又不需要運(yùn)動(dòng)就能暖過來呢?足浴就是其中一種。足浴具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助打通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)帷Ｈ裟芗訌?qiáng)氣血循環(huán)，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸和黨參等，令氣血暢順運(yùn)行全身。

中醫(yī)有云“寒主收引”，天氣寒冷人體陽(yáng)氣收斂，氣血循環(huán)減弱，除了特殊怕冷外，有時(shí)還會(huì)影響各臟腑運(yùn)作。人體共有12條經(jīng)絡(luò)，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽(yáng)、手三陰及手三陽(yáng)，并互相連接;而中醫(yī)認(rèn)為火熱會(huì)向上升，透過暖和腳部，便能帶動(dòng)氣血運(yùn)行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò)，從而暖和全身。

此外，溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴，對(duì)于改善水腫、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強(qiáng)功效，可利用不同中藥配合制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強(qiáng)身防病之效。

當(dāng)歸干姜浴：暖身袪寒

干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助打通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)帷Ｈ裟芗訌?qiáng)氣血循環(huán)，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸和黨參等，令氣血暢順運(yùn)行全身。

材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

艾草紅花足浴：活血暖宮

艾葉搭配紅花一起泡腳可以有很好的活血、暖宮、驅(qū)寒、去火、祛濕的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持用有很好的養(yǎng)生效果。也有很好的緩解女性痛經(jīng)和例假不準(zhǔn)的作用。

一般做法：取艾葉、紅花各一把，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。

紅花是可以調(diào)經(jīng)的， 紅花的成效與作用主要表現(xiàn)在活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把:紗布包煮開可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)。

艾葉具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。

但是和其他的中醫(yī)方法一樣，泡腳也是貴在堅(jiān)持，如果覺得癥狀稍微好轉(zhuǎn)就停止了，那以后還會(huì)繼續(xù)犯怕冷的毛病。

足浴3大注重事項(xiàng)

平日每星期可足浴2~3次，但若天氣寒冷或用以治病，可以每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，足浴時(shí)必須注重以下幾點(diǎn)：

1.水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，特別是老人家，應(yīng)先以手試試水溫。

2.飯前飯后或過饑過飽均不宜。

3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應(yīng)先諮詢中醫(yī)師的意見。