美國一份醫學報告指出，現代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，平均睡眠時間比90年前的人少了一個半小時，而睡眠不足的結果，是使人提早衰老和百病叢生。

　　美國芝加哥大學研究小組對11名年齡介乎18至27歲的健康男子進行研究。他們在前3天獲準每天睡8小時，往后6晚睡4小時，其后7天則睡12小時，各人的飲食則完全一樣。他們睡醒后，研究人員逐一為他們量度新陳代謝率、激紊水平及葡萄糖耐量。研究人員發現，受訪者睡眠不足時，需要較一般長40%的時間，方可將進食高碳水化合物膳食后的血糖水平調節至正常，而他們分泌及分解胰島素的速度也會減慢30％，就如早期糖屎病的癥狀。此外．缺睡還會影響其他激素的生長及運作，阻礙由甲狀腺刺激的激素分泌，以及增加血液中緊張激紊皮質醇的含量，尤其在下午及傍晚時分。皮質醇作用包括調節血糖和肌肉及骨骼中蛋白質及控制體內脂肪分布等，老年人通常會出現皮質醇增加，結果引致記憶力衰退。

　　不過，研究顯示，當受訪人士睡足12小時后，所有異常情況全告消失。小組負責人科特解釋說：長期缺睡不但會加快衰老，還會增加與年紀有關疾病的嚴重性，例如糖尿病、高血壓及記憶減退即使是年輕力壯的男士，若每晚只睡4小時，也無可避免遇到一些新陳代謝問題。本世紀初發達國家的人民每天平均睡覺9小時，但現代人生活方式的改變，以至每天只睡7個半小時。