養生保健專家表示，近年來，現代都市人由于工作忙、壓力大、環境差等因素，非常容易陷入“亞健康”。自己是否已成為其中一員?不妨對照下表，做個測試。

1.早上覺得累不愿意起床;

2.晚上經常睡不著覺，無法深度睡眠，精神狀況很糟糕;

3.想好的事，第二天就記不起來;

4.不愿和人交往，工作效率下降;

5.容易上火，控制不好情緒;

6.三餐進食不規律，沒有食欲;

7.應酬多，精力不濟;

8.流感季節，自己首當其沖;

9.體重超標(或不達標)，缺乏運動;

10.工作常感身體倦怠，胸悶氣短;

解讀來自身體的警報：如果你的身體已經出現自測表中7—10個癥狀，說明你的亞健康已經很嚴重。》》》》》》怎么自測是否亞健康？

我們如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端，它就像一個兩頭尖尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與疾病之間的過渡狀態——亞健康。亞健康的初期和中期常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主要表現。

一般來說，亞健康不會給身體帶來明確的疾病，但是身體長期處于弱勢狀況，機體的抗病能力就變得十分低下。如果這種狀態不能得到及時的糾正，長此以往，疾病入侵的時候，身體自身無法抵御，就會引發各種身心疾病。