石榴做為一種富含各種維生素的一種美味水果，這幾年來一直深受人們的喜愛，石榴除了美味還有很多對我們身體保健很好的功效，在我們生活中，常常覺的抑郁和郁悶的時候，當我們處在不好的情緒當中的時候，不妨吃點石榴來調節。

石榴果實中含有豐富的維生素，可緩解抑郁、焦慮，減輕疲勞和緊張情緒。煙酸和維生素 D 可平緩情緒，對抗灰色心情;維生素 E 幫助腦細胞最大限度地獲取血液中的氧，增強注意力，改善記憶力。

是現在我們隨時可以在市場和超市里買到的一種水果，而且石榴除了味道甜美它在我國的傳統文化中也一直是一種很吉祥的果品，它帶給我們的寓意是多子多福和吉祥如意。其實，我們在生活中吃石榴不僅僅是味覺的享受，還能讓人心情愉快。

中醫認為，石榴味道酸甘，歸心、肝、胃、腎經，有疏肝柔肝、寧心定志的作用。

石榴入腎，有補腎精、強腰膝的作用，它含有豐富的鋅、鎂等微量元素。當體內缺鋅時，全身各個系統都會受到影響，引起抑郁、焦慮情緒等，對青少年影響最為直接。補充鋅元素，不但能夠促進身體生長發育，還能夠促進智力發育，有助于開朗向上性格的形成。人體缺鎂時，可表現為抑郁、恐懼、情緒緊張、眩暈或肢體痙攣等，而吃含鎂豐富的石榴，恰恰可以調節體內電解質平衡，增強中樞神經系統細胞膜的穩定性，有安神作用。

石榴甘味入胃經，具有滋胃陰，清胃熱，促進營氣生成，改善大腦功能的作用。石榴果實中所含的碳水化合物可以促進人體分泌胰島素，有助于控制大腦細胞間的神經脈沖傳輸，讓人心情平靜、精神放松。

此外，石榴中還富含多酚類物質、黃酮類化合物及植物雌激素，能夠抗氧化、清除自由基，改善機體新陳代謝。