身體亞健康一般不會很明顯的在身體表現出來，只要積累一定程度才會讓人們知道自己身體出毛病了。那怎樣才能知道自己身體是不是亞健康?小編現在就告訴大家自測方法。

亞健康狀態一般是指機體雖沒有器質性病變指標，但卻呈現出免疫力下降、生理功能低下、適應能力不同程度減退的一種生理狀態。在這個狀態下，人們感覺身體不適，心理不快，有時有社交障礙，這種介于健康與疾病之間的狀態叫亞健康狀態。通俗一點講就是一種自我感覺很不舒服，到醫院卻檢查不出毛病的狀態。

亞健康狀態的癥狀是多種多樣的，包括渾身無力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經常感到頭沉甸甸的或頭痛、眼睛疲勞、頸背部僵硬、起立旱眼前發黑、出汗、早晨戀床、坐立不安、心煩意亂、工作效率不高、皮膚干燥瘙癢、四肢麻木、手足冰涼、經常便秘或一緊張就腹瀉、心悸氣短或胸悶、容易暈車、精神緊張和壓抑、非常在乎別人對自己的評價、經常為小事生氣、常把事情往壞處想、不很急的事也忙得不知秘措、對生活無興趣、對未來喪失信心，等等、總之，亞健康狀態的范疇相當廣泛，既無軀體上的不適，又有心理上的不良感覺。

祖國醫學對亞健康狀態作了如下描述：

1、心病不安，驚悸少眠;2、汗出津津，經常感冒;3、舌赤苔垢，口苦便燥;4、面色有滯，目圍灰暗;5、四肢發脹，目下臥蠶;6、指甲成像，變化異常;7、潮前胸脹，乳生結節;8、品吐粘物，呃逆脹滿;9、體溫異常，倦怠無力;10、視力模糊，頭痛頭脹。中國醫學會對我國33個城市的33萬各階層人士的調查表明，近70%的中國人處于亞健康狀態，其中沿海城市高于內地腦力勞動者高于體力勞動者，中年人高于青年人，面高級知識分子、企業管理者的亞健康發生率高達70%。我國預防醫學會的數據表明：目前處于亞健康狀態的中國人的比例已上升為75%。

世界衛的生組織的一項全球性調查表明，全球真正健康的人僅占5%;經醫生檢查，診斷的病人也只有20%,而75%處于亞健康狀態。