靜脈曲張一直困擾了很多人的健康，特別是經常站立的人，如教師、外科醫生、售貨員以及常穿高跟鞋的女性，都是患靜脈曲張的高危人群。今天給大家介紹一個遠離靜脈曲張的小方法：久站后抬幾下腳尖，可以有效防止靜脈曲張。

靜脈曲張的成因是靜脈瓣膜功能不良，靜脈血液向下逆流而形成靜脈曲張。因此，站立時要每隔一段時間就抬腳尖，讓肌肉收縮給靜脈血液加壓，血液才會往心臟方向流動，致使靜脈瓣膜打開維持正常功能。一般來說，小腿感到酸麻時，就是在提醒你要抬腳尖了。除了抬腳尖外，還可以在平躺時將腳墊高超過心臟，或是用個墊子墊高下肢。健走運動也能有效防止靜脈曲張的發生。在著裝上，最好別穿緊腿褲和過緊的襪子。避免洗澡水過熱，也是防止靜脈曲張不可忽視的一個環節。