擺脫亞健康的方法有哪些?這是大家比較關注的問題，只有了解了擺脫亞健康的方法，才會盡可能的擺脫這種疾病造成的危害，那么究竟擺脫亞健康的方法是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

亞健康對于現在缺乏運動的上班族來說是最為普遍的一種健康狀態。 女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差，這樣的后果之一就是導致虛胖，影響身體的靈敏度和協調性。在為自己身體狀況擔憂的同時，許多女性卻抱怨平時太忙，沒有時間健身。專家表示，女性朋友可以采取一些隨時隨地的簡易健身方法。

要徹底擺脫亞健康的狀態，首要的就是要補腎，研究發現冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”凡腎虛者選用天然氨基酸含量較高的福臨門冬蟲夏草4克配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，連續服用一個月大部分腎虛腰痛患者均可取得良好的療效。

以上是對擺脫亞健康的方法做出的分析，專家指出擺脫亞健康的方法有很多，大家一定要結合自身的實際情況，選擇適合自己的擺脫亞健康的方法，只有這樣才能更好的保證大家的健康。