這些年越來越多的人熱衷于健身運動，有的喜歡跑步，有的喜歡舉鐵，有的還喜歡健步走，不管哪種方式都對身體有益，我們常說“飯后走一走，活到九十九”，我們一起來看看步行半小時對身體的八大益處。

1.步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。

2.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3.步行能減少*腹部脂肪的積聚，保持*的形體美。

4.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

5.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

6.步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

7.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進*血液循環和新陳代謝。

8.定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使*消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

以上就是我們為大家推薦的步行半小時對身體的八大益處，值得提醒的是，如果在室外新鮮空氣中步行，會讓您的大腦思維變得更清晰，同時還能消除疲勞，提高記憶力噢!