現(xiàn)在腦力勞動者比體力勞動者賺到的薪酬要高的多，其實(shí)殊不知大部分的腦力勞動者的身體大部分都是處于亞健康的狀態(tài)下的，因此由于工作的性質(zhì)而影響到了我們的身體的健康，所以腦力勞動者要多加重視運(yùn)用的運(yùn)動的重要性，那么應(yīng)該怎么樣運(yùn)動好呢?

很多人下定決心開始鍛煉身體時(shí)，面對五花八門的健身項(xiàng)目很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，還是趕個時(shí)髦，試試輪滑、瑜伽、攀巖?其實(shí)，鍛煉身體，要因人、因時(shí)、因地而異。養(yǎng)生網(wǎng)根據(jù)人的不同年齡、性別、性格、健康狀況、職業(yè)特點(diǎn)等，選擇項(xiàng)目很有講究。

腦力勞動者多做室外健身

首先，選擇的健身項(xiàng)目要與自己的工作與學(xué)習(xí)密切相關(guān)。

腦力勞動者一般長期坐辦公室，低頭彎腰工作。由于頸部長時(shí)間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭暈?zāi)X漲。另外，長期使用電腦的人容易得神經(jīng)衰弱。

腦力勞動者參加體育鍛煉，能使肺部得到充分?jǐn)U展，氧氣供應(yīng)更加充足，還能加快胃腸蠕動，促進(jìn)消化。

腦力勞動者的體育鍛煉就是積極性休息。因此，腦力勞動者最好在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。

體力勞動一般來說有鍛煉身體的作用，但它不能代替體育鍛煉。因?yàn)椴簧俟しN需要長期保持某種固定姿勢，或只是身體某些肌群在活動，容易產(chǎn)生局部疲勞、勞損甚至職業(yè)病。因此，體力工作者需要的是全身性活動，建議這類人參加長跑、打球、游泳、武術(shù)、體操等，以達(dá)到全身鍛煉的目的。

性格不同健身也有差異

心理學(xué)研究表明，不同的運(yùn)動項(xiàng)目，對心理所起的作用不同。通過針對性的健身運(yùn)動，可以糾正性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

膽小、害羞、性格靦腆的人應(yīng)多參加游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些活動能培養(yǎng)人克服膽怯、越過障礙、戰(zhàn)勝困難的精神。

腦力勞動者看中的還是要做一些健身的運(yùn)動，其實(shí)對于這樣的勞動者呢經(jīng)常的鍛煉才是真的，有的時(shí)候腦力勞動者就是要多注意休息，尤其是要做一些適合自己的戶外健身運(yùn)動，只有這樣才能緩解腦力勞動者的疲勞。

溫馨提示：當(dāng)人們長時(shí)間的低著頭工作的情況下是會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭昏腦脹的現(xiàn)象的出現(xiàn)的，并且長時(shí)間的以往如此也是會導(dǎo)致人們的四肢出現(xiàn)退化的現(xiàn)象發(fā)生，因此很據(jù)不同的性格的人們可以選擇不同的運(yùn)動的方式。