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    快樂減肥的五種時(shí)尚最熱舞

    時(shí)間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    副標(biāo)題#e#

    許多人士都在尋找這樣一種減肥方式,既能減肥,又能娛樂身心,熱舞就是這樣一種健康的減肥方式,如今既時(shí)尚又健康。愛美人士可以一試。


    舞蹈減肥

    有氧舞蹈

    有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng),有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí) 。有氧舞蹈動(dòng)作不象健美操動(dòng)作比較操化,有氧舞蹈有許多風(fēng)格,其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密,鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心,同時(shí)人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。

    有氧舞蹈種類

    有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作、音樂的不同特點(diǎn)分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年齡編舞,有較大的自由性。

    #p#副標(biāo)題#e#

    拉丁風(fēng)格

    最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈,如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞salsaaerobics,這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈,吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格。這些有氧舞蹈的特點(diǎn)就是髖部動(dòng)作很多,動(dòng)作優(yōu)美。

    摩登風(fēng)格

    摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個(gè)項(xiàng)目群,參加比賽的運(yùn)動(dòng)員男士要著燕尾服摩登舞西裝,打領(lǐng)結(jié),女士要著長裙,梳宴會(huì)正式發(fā)型。這個(gè)項(xiàng)目群中共包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項(xiàng)。比賽時(shí)裁判對(duì)參賽各對(duì)運(yùn)動(dòng)員不打分,只確定優(yōu)勝順序,最終根據(jù)總排名前三名勝出。摩登舞類中有華爾茲舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲舞五個(gè)舞種。

    方克、街舞風(fēng)格

    方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關(guān)系,這些音樂都比較歡快,使人都有一種躍躍欲跳的感覺。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風(fēng)格的有氧舞蹈。動(dòng)作放松、自由多變,它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達(dá)到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。

    對(duì)于很多人來說,減肥就意味著一個(gè)痛苦的過程,沒完沒了的節(jié)食,沒完沒了的吃藥,如果你真的以為是這樣,那就錯(cuò)了,學(xué)學(xué)有氧舞蹈,讓你快樂減肥,速速瘦下來。

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