夏季，由于天氣炎熱，人體劇烈或長時間活動，出汗量大，就會出現較大程度的口渴。在這時，飲料(如冷飲、汽水等)不宜多喝是很多人都知道的，于是，有些人就在活動出汗之后大量飲用涼開水，這也是不對的。
首先，人在活動時新陳代謝由相對穩定轉為旺盛，身體各器官、系統的生理活動頻率加快。當活動停止時，血液循環系統也需要休息，以完成自身的代謝。此時若喝下大量涼開水，便迫使胃在血液供應不足的條件下疲勞地蠕動著，水便成了胃的沉重負擔，以致引起胃功能紊亂。其次人體活動時血液主要集中在肌肉內，胃等消化器官的血液相對減少，處于短暫的“休息”狀態。在胃的血液供應尚未來得及恢復到正常水平時，大量的涼開水涌入胃內，胃酸被沖淡，胃粘膜受到強烈刺激，使胃的抵抗力下降，以致局部胃粘膜破損，胃壁肌肉收縮不規律，甚至痙攣，久之即釀成胃炎。
那么，活動之后如何來解渴呢?這里向你介紹一種不影響正常生理功能的飲水方法，當口干舌燥、難以忍受時，先用溫開水漱口，以緩解口渴程度，十分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水，其目的是補充大量出汗丟失的鹽分。半小時后方可飲較多的水，以滿足勞動后各系統、器官新陳代謝的需要。