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 盛夏時節是游泳玩水的旺季，同時也是出現游泳意外傷害的高發季，嗆水、抽筋、腹痛、頭暈等都是在游泳過程中容易出現的意外，如果不及時救治，就容易導致溺水，危險會更大。小編為大家介紹意外傷害游泳常識，多了解一些游泳急救方法，就多一些安全。

1、嗆水

游泳就怕嗆水，水進肺部。王立權說，嗆水時不要慌張，可以趕緊把水吞下去，調整好呼吸動作即可。如發生在深水區而覺得身體十分疲勞不能繼續游時，可以呼叫旁人幫助上岸休息。

2、小腿抽筋

游泳時可能會發生抽筋，這時，不要緊張，調整身體，使自己仰浮于水面，用手抓住大母腳趾，用力向胸前拉，一次不行可反復幾次，或者是呼人救援。”王立權說。

3、大腿抽筋

仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用雙手抱住小腿用力，使其貼在大腿上，同時加以震顫動作。 #p#副標題#e#

4、上臂抽筋

握拳，并盡量屈肘關節，然后用力伸直，反復數次。

5、手指抽筋

可將手用力握成拳頭，然后再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復。

6、腹痛

腹痛是腹部受涼所致。入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸、腹部及全身，以適應水溫。如在水中發生腹痛，應立即上岸并注意保暖。可以帶一瓶藿香正氣水，飲后腹痛會漸漸消失。

7、頭暈

游的時間過長或恰好腹中空空，可能會頭暈、惡心，這是疲勞缺氧所致。要注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。

游泳歡樂多，同時出現意外的情況也多，因此才會有更多水上救援人員。但當自己或身邊有人出現上述游泳意外，卻沒有專業救援人員該怎么辦?此時只好依靠自己進行救治，而以上介紹的游泳常識便是我們應該掌握的急救知識。