自我按摩的9種方法 1.抹任脈 位置：兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。 膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。 中極穴位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸。

按摩方法：患者仰臥或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，力量不宜過大，但是要緊貼皮膚。

2.掌揉天樞穴和大橫穴 位置：天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。 大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。 按摩方法：將自己兩掌平放于中腹，兩中指正對于臍中，稍加用力后順時針方向揉動，令腹內有熱感為佳。

女人比愛面子。而有研究指出比容易。當女人遇上就會不好意思跟身邊的人說了。所以們，偷偷學會運用中醫按摩療法吧!正確促進腸道蠕動，注意摩揉方向，就會短期內減輕;但是如果操作方向相反，就會適得其反哦。