環境的污染，生活節奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。腎為五臟之本，補腎就是補根。

很多男性對于補腎都存在著許多以下的誤區：

誤區之一：急躁型補腎

追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。

誤區之二：掠奪型補腎

將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支。

誤區之三：激素型補腎

大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。

誤區四：補腎就是壯陽

現代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區別，全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。

那么如何補腎，補什么？

名貴的補腎中藥鹿茸

鹿茸是名貴的中藥，可以補腎養血，強筋壯骨。鹿茸一般都是做成藥丸服用。鹿茸含有的獨特成分，能增強人體機能，養精蓄銳，加速傷口愈合，對于陽痿早泄等癥狀也有比較好的療效。如果婦女有宮冷的情況，不容易懷孕，也可以服用鹿茸來調理。

經典的補腎中藥黃芪

黃芪的作用很多，能益氣補中、消腫利水、止汗固表、排膿托毒，對于上氣不接下氣、胃部有下墜感等中氣不足的癥狀，黃芪都有一定的療效。它還能夠健脾養胃，增進食欲。平時可以用黃芪煲湯或者泡水喝，應用很廣泛。

來自大海的補腎中藥海參

海參富含鋅、海參素、酸性粘多糖、精氨酸等物質，對于男女的腎功能都有很明顯的療效。海參不僅強烈補腎，還可以激發雌激素分泌，延緩衰老，改善大腦功能。海參的食療方法是早晚吃一個，對于腎虛、性冷淡都有很好的療效。