減肥已然成為這個時代的象征，每個人都在竭盡消耗無數個腦細胞想出各自試用的減肥方法，下述四個極端減肥法看了會讓你大吃一驚。還在會減肥發愁的你們不妨嘗試下。當然在這里也要提醒各位，愛美之心人皆有之，千萬不要為了滿足變態瘦的心理摧殘自己的身體。

方便面減肥：

傳播形式：用方便面或是其他減肥快餐代替一日三餐。在港臺地區流行。

關鍵詞：HCA

頭頭是道：這里所指的方便面不是普通的方便面，而是一種油脂含量為零的減肥方便面。它的賣點和所有減肥代餐一樣在于低熱量，并且添加有一種叫做HCA的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持續以碳水化合物的形態存在于體內。

效果：一旦停止，反彈沒商量。

副作用：未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出，還是會形成脂肪貯存在體內;像其他所有減肥代餐一樣，不一定符合你的口味。一個月減輕2公斤體重，你通過日常減少熱量和增加運動很輕易就能達到，不一定非要吃泡面。

辣椒減肥法：

傳播形式：涂抹令全身皮膚發熱發燙的“辣膠”、吃大量的新鮮紅辣椒以及各種含有“辣椒素”的食品。

關鍵詞：“辣椒素”學名“唐辛子”

頭頭是道：運動、攝食和體溫調節，是人體三種基本的產熱方式。攝取食用之后會產生熱反應的食品，能夠進步身體體溫，幫助熱量更快速消耗。辣椒內含的“辣椒素”進入人體后，會刺激交感神經系統，促進副腎皮質腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙，造成能量代謝加速，促進體內脂肪的消耗。是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大塊朵頤呢?且慢，很多放了大量辣椒的菜品本身熱量極高，比如宮保雞丁和麻辣火鍋，它們所含的高熱量，就算辣椒素在你體內發生化學作用令你汗流浹背，也抵消不了。

難道辣椒減肥只能是大嚼特嚼紅辣椒嗎?實在不然。中醫發現，溫熱的食品都有助于減輕體重，如姜絲、蔥、韭菜、辣椒、胡椒等溫熱的食品都含辣椒素，可以在攝食后刺激身體冒汗，進步體內脂肪的代謝，幫助熱量的消耗。

效果：配合平淡少油的烹調方法，維持體重。

副作用：攝取過多的辣椒，對消化器官刺激過大。

睡覺減肥：

傳播形式：盡可能的睡覺，以減少熱量攝入。

關鍵詞：睡覺

頭頭是道：睡覺減肥假如要取得成效，試驗者應有棕熊那樣冬眠的本領。它的理論根據在于我們睡覺的時候，身體仍在消耗著能量，假如長時間睡眠而不攝入能量，就能達到減肥目的。

效果：突擊減肥，效應不超過24小時，而事實上睡眠時所消耗的能量是很少的。

副作用：有些人餓著肚子也能入睡，有些人卻不行，假如你非得吃飽了才能入睡，這方法顯然不適合你。

縮胃手術：

表現形式：通過外科手術減少胃的容積。

關鍵詞：手術

頭頭是道：這種手術包括胃限制和胃分流手術，手術將胃部只留一小塊地方，其余的封住，或是將食管繞過胃或腸道直接接通。你可能有一個大胃王的朋友近期做了這個手術，體重明顯下降。

效果：是一種極端辦法，通常只用來對付那些因肥胖而有生命危險的病人。

我們的饑餓感和“飽腹感”都源自大腦，而不是胃，食欲靠下丘腦控制，大多數人需要改變飲食習慣而不是縮胃手術。

副作用：可能誘發疝氣或是膽結石;引起貧血或是營養缺乏癥;手術過程復雜甚至可能終身都需要醫療監護。

長期使用還會導致腸子松弛等各種腸胃疾病。