如果健康與長壽并重，那一定是最理想的長壽狀態。很多傳統文化都有教人如何判斷是否長壽體質的方法，但是往往比較難學，因為落實到現實中總有太多這樣那樣的意外。

身高在1.6米以下的男性易長壽

但是，此前英國曾發表報道，說有研究證實矮個子的男性更易長壽，尤其是身高在1.5748米以下者。

有解釋認為，矮個的人擁有更少的細胞，也就是說每次新陳代謝需要的細胞更少，更少的細胞意味著更少的細胞周期，以及更少的端粒消耗；矮個子的人比高個的人DNA損傷更少；矮個子的人心臟和肺占身體體重的比率更大，心肺的負荷更小；矮個子的人由于進食更少，攝入的毒物更少。加上個子較矮的男性更容易形成較低的血液胰島素水平，并且不太可能得癌癥。而矮個子的男性之所以身高較矮小，也可能與其體內的長壽基因有關。不過這項研究并不具備絕對性。

不過，影響壽命的因素很多，除了遺傳上的多種致病基因存在與否，更重要的是生存環境是否會誘導這些致病基因的表達和作用。身高對壽命的影響不是直接的，只是增加了某些疾病患病的可能性。也就是說，有一個健康的生活習慣，同時注意維持體重的正常，必要時進行醫療干預，無論高矮延年益壽都是可能的。

分享七個長壽經驗

小編為大家總結了一些長壽老人的長壽經驗，歸納總結起來，可能是無外乎以下這些原因，勉強可以算是長壽秘訣，如果能夠這樣的生活，雖不能保證長壽，但是活的有生命質量。

1、多運動。俗話說得好，生命在于運動。生命不息，運動不止，一旦停止了運動，那么離死亡也就不遠了，在我們平時生活工作，不要刻意的回避勞動，能夠自己親手做的事情，最好是不要假手于人。

2、良好睡眠習慣。早睡早起，養成規律的生活和飲食習慣，吃飯不要過飽，一般七、八分飽就可以，過飽是會增加胃腸負擔，對身體健康是不利的。

3、不要挑食。多吃些水果、蔬菜以及五谷雜糧，各種肉食，也是需要適量食用。每天早晨喝一杯水，晚上睡眠前泡泡腳。

4、心境平和。淡泊名利，對于金錢、地位不要有過多的欲望，無論是什么東西，夠用就好。不要強求自己，做一些沒有意義的事情，不要圖一旦的痛快，做過激的事情。

5、心態積極。凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。

6、做人簡單。不要城府太深，看似聰明，其實心累，對人對事，但求無愧于心，活的自由，活的瀟灑。多做些好事，不要做虧心事，以免良心不安。