杭州昨晚已飄起雪花。下雪前后對一些老年人來說是個危險期———冷空氣頻繁，氣溫驟降，極易導(dǎo)致心腦血管疾病突發(fā)。

　　千萬別出去晨練杭州市氣象臺說，這幾天氣溫將節(jié)節(jié)下降，后天早晨氣溫將降到零攝氏度以下。天氣寒冷，會導(dǎo)致人體毛細血管收縮，心、腦負荷加重，很容易引起血壓升高，血液黏稠度增
大、流速減慢，這些都是心腦血管疾病的誘發(fā)因素。為避免受到寒冷的刺激，老年人千萬不要出去晨練。如外出辦事，盡量穿暖和些，戴上帽子、手套。呆在家里也要多喝水，室內(nèi)要保持一定的濕度。如想出去鍛煉，可選擇上午10時至下午3時，天氣比較暖和、風(fēng)力不大時參加一些戶外鍛煉，活動活動筋骨。另外，在冬天多吃鮮棗、柚子、柿子、柑橘等含維生素C豐富的水果及綠葉蔬菜，可預(yù)防心肌梗死和中風(fēng)等疾病的發(fā)生。中老年人多吃些含蛋白質(zhì)較高的食品，如豆類、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶等，可增加熱量，增強免疫力。

　　電熱毯別通宵開由于天氣寒冷，這幾天很多老年人都用上了電熱毯。用電熱毯時，人體皮膚水分被蒸發(fā)，再加上熱原體本身刺激皮膚，會使得一些人的皮膚過敏、瘍癢，有的人還會出現(xiàn)小丘疹。這些癥狀大多從背部開始，所以電熱毯不要與人體直接接觸，在其上面應(yīng)鋪層毛毯或床單。通電時間不宜過長，無論如何也不要通宵使用。另外，要多喝開水，補充體內(nèi)水分。