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    老年人更應(yīng)貪玩———著名表演藝術(shù)家孫道臨談養(yǎng)生

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    不久前,我曾目睹了著名表演藝術(shù)家、朗誦藝術(shù)家孫道臨的表演。只見他從舞臺三層臺階上小跑到前臺麥克風(fēng)前,輕快、從容、瀟灑、穩(wěn)健,使人難以相信他已是79歲高齡的老人。

    孫道臨平易近人、談笑風(fēng)生,他根據(jù)自己的親身體會說,鍛煉身體是鍛煉筋骨,鍛煉腦力是鍛煉心態(tài);又鍛煉筋骨,又鍛煉心態(tài),做到身心平衡,方能健康長壽。

    進入老年后,每晚睡前至少散步半小時。早上起床前自我按摩,凡能觸到的地方均按摩100下,以促進周身血液循環(huán)。他一直堅持騎單車,20多年前戒了煙,如今除個別應(yīng)酬外,基本不飲酒。他說,不用煙熏,不用酒澆,我的心臟就不會過早衰退。老年人還應(yīng)“貪玩”一些。“貪玩”可不是孩子們的“專利”。對老年人而言,能“貪玩”,且會“玩”確實對身心健康有益。老年人經(jīng)常參加一些有益的文娛活動,如唱歌、跳舞、垂釣、下棋等可使身心愉悅,從而可避免消極的自我暗示,如“人老了”、“不中用了”等失落感、自卑感。再說兒童智力玩具同樣適合老年人,老人在玩玩具時,通過開動腦筋、積極思考,使大腦得到有效的鍛煉,從而越用越靈活、越用越聰明,相反,懶得動腦的人往往老得快。然而,需要注意的是,老人在“貪玩”中必須量力而行。切莫因過度“貪玩”而忽視了睡眠和日常飲食。人的生理年齡誰都無法抗拒,但心理年齡完全可以掌握在自己手里。

    孫道臨雖然從未正式進過哪家專業(yè)藝術(shù)殿堂,但他卻是功成名就的藝術(shù)家,而且操一口流利的英語,寫一手好書法,善鋼琴,會唱歌。據(jù)他的多年好友鄧世杰先生講,孫道臨是有名的“江南才子”,他是多才多藝的典范。銀幕、舞臺上他扮演角色出現(xiàn)的彈琴、唱歌、舞劍,從不搞替身,均是自家產(chǎn)品。至于練書法能長壽健體,孫道臨說他已經(jīng)嘗到了甜頭:“寫字可使手臂肌肉得到鍛煉,調(diào)節(jié)呼吸。寫字是紙上的音樂運動。寫字也像音樂一樣能夠陶冶人們的情操。學(xué)習(xí)王羲之秀美挺拔的字體,可以使人的性格變得開朗活潑;學(xué)習(xí)顏真卿端正的字體,就好像聆聽一首抒情小調(diào),可以使人性格樸實、厚重;學(xué)習(xí)張旭、懷素那逸勢奇狀、連綿回繞的字體,就像是一首豪邁的進行曲,可以使人性格舒展豪放。那頓挫起伏,迂回曲折;時而阻滯,時而奔放,不正是音樂中的旋律和合弦嗎?著名書法家孫墨佛說,寫字與長壽有密切關(guān)系。寫字或細纖如線似流水行文,或剛勁如鐵似蒼松峭壁。運筆時候凝神靜氣,萬慮皆息,頭正、肩松、身直、臂開、足安,意力并用,隱隱間似有一股暖流貫穿全身,猶如登泰山而觀日出,錦屏翠嶂,云煙浩海之中一輪紅日噴薄而出……給人以振奮、激昂和向上的力量。俗話說,養(yǎng)身要動,養(yǎng)心要靜,寫字既有動,又有靜,所以是最好的養(yǎng)生之道。”

    孫道臨是位一向把金錢看得很淡且以工薪自足的大藝術(shù)家。一個廠家以50萬元為酬價以他形象做廣告,回答是:“我絕不做藝商。”他認為,金錢買不到長壽,助人能得到快樂。

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