袁枚，浙江錢塘(今杭州)人，是清代頗有影響的詩人和散文家。袁枚生于清康熙55年(公元l716年)，卒于清嘉慶3年(公元1798年)，享年82歲。這在“人生七十古來稀”的時代當然是長壽了，而且年近八旬依然神態不衰，聲若洪鐘，夜作不倦，還時常健步登山，后人對他有“一代文星兼壽星”之譽。

袁枚高壽自有其健身之道，在中年時就為自己擬定了一套“自律健身四法”。

遠足運動袁枚好游山玩水，他的詩句“游遍山巔和水崖”，既可怡情悅性、鍛煉身體，又可增長見識。他的游蹤遍及大江南北，留下了《游黃山記》、《游廬山記》、《游仙都峰記》、《峽江寺飛泉亭記》等許多佳作。他尤愛登山，自稱“見山生足力”。70歲時與一位比他小20歲的好友一起攀登黃山，竟捷足先登。

動靜結合袁枚寫作異常勤奮，在繁重緊張的寫作中，他除了經常遠足活動外，還堅持每天清晨起身到山林中散步、打拳，晚間則登山觀星賞月。

淡泊名利袁枚曾有“悲喜適度胸若谷”之詠，意思是要能夠積極主動地控制個人情緒。他不為悲喜之事動容，更很少為一些不快之事動怒。袁枚于乾隆年間中進士，曾在江寧(今南京)等地任過知縣，做官也頗有能耐。雖然仕途平坦，但他不滿于官場黑暗，干脆辭官隱退。

食素嘗鮮袁枚一生講究吃，撰有《隨園食單》，是我國烹飪史上的名著，包括須知單、戒單、小菜單、點心單、飯粥單、茶酒單等14單，其中以雜素單敘述最多。他認為素食有利健康，提倡多食各種新鮮蔬菜、粗糧和豆制品。飲食要掌握有利、有節、平衡的原則。